こんばんは。
平日は、食欲や時間がなかったりで
なかなかしっかり朝食を食べられないのですが、
今日は筋トレに行くので朝から食べました。
ベーコンと卵でタンパク質を。
黒い粒はブラックペッパーです。
これは何年も習慣になっている白湯。
ダイソーの耐熱オーロラグラスが、たっぷり入って
見た目も良く気に入っています。
※300円の商品です。
オーロラグッズって、綺麗なのでずっと眺めたくなります。
食後はジムに行き、筋トレ後にサウナ。
サウナ内にテレビがついていて、日本人女性が今、
一番買っているチョコランキングがやっていました。
たけのこの里、ポッキーなどが発表されていき、
次で1位の発表というところでCMが始まりました。
そろそろ水風呂に行こうとしていたタイミングで、
既に限界近かったのになかなかCMが終わらず。
───CM長い、長すぎる────────── 。
こんな時も汗をかかなそうな佐藤明。
昇天しそうになりながら1位を見届けました。
結果はガーナの板チョコでした。
板チョコモナカのような腹筋になりたい。
サウナで失神しそうでしたがその後の水風呂が
心地よく、しっかりととのいました。
今日の体重
前回測定時は謎に痩せていましたが、
増えて元に戻っています。
またしても体脂肪率と内臓脂肪が‥
- 身に覚え①
- 身に覚え②
帰宅後はプロテインのコーヒー割り。
割れていない今日の腹筋。
皆さま、よい休日をお過ごし下さい。
