なかなか進まないダイエット・・・
冬はむずかしいね～寒いんだもん
この意志の弱さがあと3キロの壁を越えさせてくれないんだろうな
増えてないだけまだマシかな～
そこで
自分のカラダがどんな状態なのかInBodyという機械で計測してもらってきました
InBody検査とは・・・
我々の体を構成している体成分が均衝的なのか、腕と足のバランス良く発達しているのか、体脂肪が多い部位はどこなのかを一目で分かりやすく見せてくれる検査
だそうです・・・
基礎代謝量、体の構成、筋肉や脂肪、骨格筋量などを量ってくれます
筋肉が少ないそうです
やっぱりなー
特に下半身（上半身は標準）
筋肉をあと4,9キロ増やせば標準だって
大変
基礎代謝量は1050キロカロリー、これって少ない
正しい腹筋、スクワット、腕立て伏せのやり方を教わってきたので定期的にやっていこうと思います
また3ヶ月後にどのように変化があったか見てもらいに行くつもりです
このInBodyはスポーツジムなどにもあるそうですが、私は池袋の西武デパートで無料で（要予約・要会員登録）検査してもらいました～
