【トレ2】気になる脇腹を引き締める



高負荷トレーニングではなく、

ストレッチ系のトレーニングが中心です。


そのため、

無駄に筋肉を増やさず、

しなやかでバネがある動きやすい身体を

作ることができます。




さて今回は、

気になる脇腹を引き締めるトレーニングをご紹介します。

ヒジで身体を支えて

足に滑りやすい物を敷きます。

横を向いた状態で足を縮めて、伸ばす。

片足20回程度を繰り返します。

皆さんは両足があるから倍ですね！

これで脇腹が引き締まります。

家のリビングで雑巾を敷いてやれば、掃除にも！？なるかも（笑）