デトックス、じゃないランチf^_^;

14：25

コンビニにて。

8/9(月)のごはん①

9：30　人参デトックスジュース

11：50　（上の写真）

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今朝の体重：61.6㌔
今朝の体脂肪率：28.3㌫

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予想通りの増量。
でも焦ることはない。
なぜなら予想通りだから。

一昨日の夜はモダン焼き、
昨日は昼ごはんにコッテリなラーメンを食べた。

こいつをカラダに定着させず、
ちゃんと排出すればよいのじゃ。

というわけで、今日はデトックスデーにします。

8/7(土)のごはん①②

今朝の体重 60.5㌔
今朝の体脂肪率 28.9㌫

ちょうど１ヶ月前と比べてみると、
体重 マイナス1.3㌔
体脂肪率 マイナス１㌫

超・地道なダイエットだ。
でもこのペースを10ヶ月続ければ、
マイナス13㌔だからね～
この“地道さ”はあなどれない！

しかも、全くガマンとかヒモジイオモイとかしてないからね。



そんな今日のごはん


8：30
ぶどう半房、シソジュース

30分ウォーキング

11：30
（上の写真）

19：00
焼き鳥 もも1本（タレ）

20：15
モダン焼き（いか、キムチ、ネギのせ）

8/6(金)のごはん②

19：00

ベビーリーフとお刺身のサラダ

しそ油をかけていただきました。

8/6(金)のごはん①

14：00　今日はじめてのごはん。
豆カレー、玄米ごはん、らっきょう。

朝はシソジュースをのんで、
そのあと45分ウォーキングに出かけてきた。


今朝の体重 60.8㌔
今朝の体脂肪率 29.4㌫