今回は、
夜の三条木屋町をぶら～りしております。
美味しそうなスイーツが気になるも、
ダイエットスタジオの看板が目に入りました。 ちょっと覗いてみてみましょうか。
こちらは、三条木屋町角。
１階に小川珈琲が入っているビルの３階です。
店に入ると、
若い頃の橋幸夫風の爽やかな男性が。
ダイエットトレーニングの体験をしたいのですが。（山田夏）
どうぞ、いらっしゃいませ（小林）
迎えてくれたのは、ダイエット＆トレーニングスタジオFREYJA（フレイヤ）の小林勇太さん。
小林さんは現在３１歳。 １歳１０ヶ月になられるお子さんのパパでもいらっしゃいます。
前職は、不動産のお仕事をされていたそうです。
お子さんが産まれたタイミングで帰郷され、
お兄さんが経営されているこちらのスタジオに
１年半前に転職をされました。
小林さんにフレイヤさんでは、どのようなトレーニングをされているか、お聞きしますと、
短期間ダイエット、シェイプアップを目指すために生み出され、脂肪燃焼、美肌効果にも効果的な『加圧トレーニング』
全身の引き締めを目的に行う
『TRXトレーニング』
この２つを軸に、
均等に筋力をつけるための
『骨盤調整』
けが予防と、運動能力を向上させる
『ストレッチ』
脂肪燃焼を促す
『有酸素運動（ウォーキング）』
を組み合わせることによって、
ダイエット及び、美BODYになるための
より効果的なトレーニング
をして頂けるとのことです。
↑清潔感のあるスタジオです↑
とは言いましても、論より証拠。
早速、体験をお願いしました。
まずは、『加圧トレーニング』
専用のベルトを
腕や足に巻き付けて、
全身運動を短時間で行います。
ベルトを締めてトレーニングをすると、
筋肉が低酸素状態になり、
運動している部位に
大量の成長ホルモンが分泌されます。
安静時の約300倍分泌するといわれ、
脂肪燃焼効果に加え、
美肌効果や諸症状改善にも効果的です。
短期間ダイエットやシェイプアップを目指す人のために生み出された
画期的なトレーニングです。
次に、『TRXトレーニング』
2本のベルトを自在に使うTRXは、
Total Body Resistance Exerciseの略。
もともとは、アメリカ海軍のシールズによって
開発されたトレーニングで、
ジムにあるトレーニングマシンでは
鍛えることが出来ない体幹の筋力を中心に
鍛えることが出来ます。
TRXは強度の調整が初心者でも扱いやすく、
トレーニングの種目も300種類以上と
多いのが特徴です。
１回のトレーニングでは10種類ほどを、
お客様に合わせて使い分けます。
TRXトレーニングを行うと
バランス能力、
運動神経の向上
が見られます。
『骨盤矯正』『ストレッチ』 『有酸素運動（ウォーキング）』
体の中心部分である骨盤を調整し、
全体の歪みを調整することで
筋力のバランスが整います。
均等に筋力が付くことで、
美しいBODYラインになります。
また、ストレッチを行うことは、
筋力の可動域の確保につながり、
運動能力を向上させ、けがの予防にもなります。
加圧トレーニングやTRXトレーニングの後、
最後にして頂くのが、
有酸素運動（ウォーキング）です。
これで脂肪燃焼を促すわけです。
なるほど～。 体験してみて納得です！
しかしお腹が減りました～。
今日はたくさん運動したし、
ガッツリ食べちゃおっかな～。
また、運動すればいいし♬
あっ ちょっと待って下さい。
動けば痩せるって思ってないですか？
え、思ってました。
それは間違いです。 痩せるためには、
食事が８割、運動が２割
と言われています。
えっ、運動が２割・・・
そのためには、
痩せる食事を身につける必要があります。
・・といわれましても、
自分ではなかなか管理が出来ない・・
そういう方のために、フレイヤでは、
食事や生活活動の提案と改善を
させて頂いています。
【６０日間集中ダイエットプログラム】
・１６回の９０分間のトレーニング（週２回ペース）
・毎日の食事と生活活動の提案・改善
（今ある食事の改善を行う。量を減らしたりはしません）
（摂取カロリー、消費カロリーを計算し分析します）
【３０日間集中ダイエットプログラム】
・８回の９０分間のトレーニング（週２回ペース）
・トレーニングに来られた際に食事と生活活動の提案・改善
なるほど、
体験で受けたトレーニングが１回９０分あって、
さらに
食事と生活の改善を指導して頂けるんですね。
はい、食事のアドバイス等が不要な方も
対応いたします。
その場合は、回数券を
ご購入いただくことになります。
ところで、小林さんは、今どのような
お仕事(お客様)を求めておられますか？
太っている、太っていないに関係なく、
まずは体験に来て頂きたいです。
体験でFREYJAの魅力を伝えたい。
痩せるだけでなく、肩こりなどの症状の緩和、
運動不足の解消にもご利用いただきたいです。
↑9名のトレーナーさんが在籍↑
それでは、
小林さんの仕事に関わるクエスチョンです。
○か✖️でお答えください。
Q 加圧トレーニングは、加圧ベルトさえ購入すれば個人でも出来るトレーニングではあるが、
血流を制限するので、貧血症状により意識を失うこともあり、細心の注意が必要である。
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答えは〇です。
加圧トレーニングは、適切な強度、圧を見極めて血流の制限をしっかり行う必要があります。
通常の運動生理学とは違う要素も
多いとのことで、正しい負荷とセット数などを
考慮する必要があり、
トレーナーに管理してもらうのが安心です。
Q フレイヤさんは、三条木屋町の京都三条店と、JR石山駅から徒歩５分の滋賀石山店の２店舗で営業されていますが、
三条店のほうが石山店に比べ料金がお高い。
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正解は✖️です。
料金は、三条店も石山店もどちらも同じです。
フレイヤさんは、２０１３年に石山店を、
２０１５年に三条店をオープンされました。
料金体系は石山店での価格設定を、
そのまま三条店でも継続されており、
河原町界隈の同様のダイエットスタジオの価格と比較すると、断然お安いとのこと。
Q 痩せるためには、
過度な食事制限をするべきではない。
過度な食事制限をすれば、
体重は落ちるかもしれないが、
継続することが出来ないので、
リバウンドしやすくなります。
個人に合ったダイエットプログラムに加え、
太りにくい食事と生活活動を
身につけることが必要です。
最後に、
小林さんにお仕事への思いを一筆書いて頂き、
一言頂戴しました。
平成30年4月25日
