3week challenge by COACERを開発。無理なく自然にキレイになれるをテーマに
福岡市中央区天神・大名を中心にダイエット指導をしている岡島です。
なぜダイエットは無理なく自然にでなければならないのか？
それは簡単。リバウンドするから！
せっかくダイエットを頑張ってもあっという間に元通りだと本当に切なくなりますよね？
しかもそれが結構な覚悟を持って臨んだ場合であったり、高額なお金を払った場合であればなおさらへこむと思います。
できるならば誰しもリバウンドなどしたくはないことでしょう。
リバウンドを避けるためには無理して一気に痩せようとせずに、良い生活習慣を続けることに尽きるのですが、
ついつい「できるならば一気に痩せたい！」と思ってしまうのもまたよくあることです。
でもね、そんな考え方は早く手放してしまった方がいいですよ！
無理をして一気に痩せたところでそれは続けられませんし、目標達成の開放感から気が緩んで元通りの生活になるとあっという間にリバウンドしてしまいます。
「え〜でも、ダイエットのCMとかで２ヶ月でマイナス15kgとかあるじゃないですか。食べて痩せられるとか言ってるし。」
信じないでください。それほとんど嘘なんで(笑)
そもそも満足するほど食べられませんし、広告用モニターさんも大体の場合はトレーニング期間とかトレーニング時間などは多めにとっていることが多いですから激やせするのは当たり前です。
それで一度冷静になって考えていただきたいのですが、１ヶ月あたり２kgほどでも減っていけば半年後には12kgで1年だと24kgにもなります。
ほとんどの人は24kgも減らす必要はないとはいえ、着実に良い習慣を身につけていけば月に2kgなんていとも簡単に落ちていきますし、
これくらいのペースの方が筋肉が減るリスクも圧倒的に少ないので、リバウンド予防にも役立つんですね。
そして一気に痩せすぎると筋肉も犠牲になりやすいので、実は着実なダイエットの方が最終的には良い結果に繋がりやすいことが言えますね〜。
でも実際のところはしっかりと結果を出しながらも続けられるものが良いのはもちろんなので
3week challengeはその両方が満たされるように作ってあります。
・リバウンドしたくない
・でもしっかり痩せたい
・良い習慣を続ける秘訣を知りたい
こんな方はぜひ3week challengeにご参加ください。
それでは！
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