夜
野菜スープ、チアシードヨーグルト
夜からは回復食を意識して食べ始めた。
今朝も昨日より減って54.5キロ
断食は最中よりも
回復食が大事！
断食した日数＝回復食の日数
今回、私が断食したのは
1日と２食＝５食
なので回復食も５食取らなければなりません。
今朝は断食と併せてやると良いらしい
塩水洗浄 に挑戦してみた
やり方はコチラ
ミネラルウォーターが無かったので水道水
でやりました
でやりました下剤の様な腹痛も無くナチュラルに排出
成功か失敗か催すまでドキドキ
私の場合、は２回で終了
は２回で終了ドバァッと出たので成功なのかな
お下品でサーセン