佐々木みゆです。
現在感謝ワークプログラムに
ご参加いただいている
栄養睡眠カウンセラー＆薬剤師の
高木美枝先生♡
美枝先生チームの感謝ワークでは
よく
●睡眠
の話題が上がってきます。
睡眠ってね
めちゃくちゃ大事だけど
ないがしろにしがちじゃないですか？！
でも、感謝ワークチームで
私も自分の生活を振り返るきっかけになり
ここ何年も
崩れがちだった
睡眠が整っていったんです！
取り組んだことは
●寝る前のデジタルデトックス
●毎日10分の運動
●朝に散歩を取り入れる
●バナナなど睡眠にいいものを
食べるようにした
など
少しだけ頑張ることで
睡眠の質が全く変わりました💕
そして、私は恥ずかしながら
家族の仲で一番遅く起きていて
いつも朝眠くてイライラしていたのですが
家族と一緒に朝食をとって
朝ゆっくりする時間を
幸せな時間を過ごすことができています✨
美枝先生にお会いした時にも
睡眠には
朝食がカギを握っていることや
睡眠と寝る前のスマホとの関係性など
超有料級なお話を
丁寧に教えてくださいましたよー💕
美枝先生いつもありがとうございます♡
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