オンライン・愛媛県今治市の
ハンドメイド教室
佐々木みゆです。
・不安を感じやすい
・自分は孤独だと感じる
・いつもさみしい
とお悩みの方はいませんか＾＾
私も昔は不安体質で
「自分は何のために生きてるんだろう・・・」
と思って眠りにつくことも
多かったです笑
あとは、寂しがり屋で
いつも孤独を感じていました。
その当時のことを振り返ってみると
コミュニケーションが
不足してるんです。
孤独は喫煙と同じくらい
体に悪いと言われているくらい
人はつながりがないと
不幸になってしまいます。
孤独が体に悪い理由は
人とのつながりを感じた時に
脳から分泌される
●オキシトシン
が不足するから。
このオキシトシンは
不安を減少させてくれる効果があり
メンタルの安定にとても重要な
幸せホルモンなんです！
なので、オキシトシンが不足すると
うつ病になりやすかったり
精神疾患にかかりやすくなってしまいます💦
では、このつながりのホルモンである
オキシトシンが分泌されるときは
●子供とハグする
●友達と話す
●ペットと触れ合う
●ガーデニングをする
など＾＾
基本的に生き物と触れ合った時に
分泌されます♪
実は、昔の私のように
人と関わることが少なくても
オキシトシンを
出す方法もあります＾＾
それは
ありがとうの数を増やす！！
これなら一人でも
簡単にできますよね♪
例えば
●お店の店員さんにありがとうと
言ってみる
●家族にいつも以上にありがとうの
回数を増やす
●いつも健康で頑張っている
自分自身にありがとうを伝える♡
などなど＾＾
日常で
ありがとうの数を増やしていくと
オキシトシンの分泌が増えて
どんどんメンタルも安定していきます＾＾
このありがとうを増やすためにも
1日3分でできる
感謝ノートはとっても有効！！
私自身も
夫から感謝の気持ちが足りない！と
言われていた時もあったのですが
感謝をノートに書き始めると
感謝を実際に
言葉に出すことが増えました。
さらに、子供にも
毎日
感謝の気持ちを伝えることで
パパっこから
「ママ大好き💗ママがいい」
と言ってくれるくらい
信頼関係が深くなったんです♪
感謝ノートで
家族との関係が
格段に良くなっていき
毎日とっても幸せです＾＾
感謝ノートを書くだけで
簡単にオキシトシンを増やして
不安体質を卒業できますよ！
たくさんのありがとうを
ノートに綴るだけで
幸せな人生が待っていますよ♪
現在行っている
●1日3分で
お金・人間関係・仕事が好転する
感謝ワークプログラム
でも周りの人との
人間関係が好転し
人生変わる体験をする方が
続出しています✨
感謝ノートの効果は絶大ですので
ぜひやってみてね♪
感謝ノートで
お金・人間関係・仕事を
好転させる限定動画を
プレゼントしています♪