オンライン・愛媛県今治市の
ハンドメイド教室
佐々木みゆです。
子供のころから
私は便秘に悩んでいました。
そして、
夢リストにも
腸内環境をよくする！
と書いていたくらい
長年の悩みでした。
それがいつの間にか
便秘に悩まなくなっていることに
気付きました！
その理由は
●白米を玄米に変えたこと！
玄米は食物繊維や栄養素が豊富で
消化促進や腸の働きを
サポートしてくれるそうです♪
ずっと白米だったのですが
全て玄米に変えて
子供たちも
祖父が作ってくれている
玄米を美味しくいただいています。
最初は少し慣れないこともありましたが
炊飯器も玄米モードで
焚いたら柔らかくなり
噛み応えもあって
とってもおいしいですー＾＾
他には特に
生活を変えてないので
玄米の効果だと思います＾＾
そして、玄米を食べなかった
年末年始は
やっぱり便秘になりました＞＜
玄米の便秘改善
効果は絶大です！！
便秘に悩んでいる方は
ぜひ玄米取り入れてみてくださいー♪
最近は健康であることの
幸せをしみじみと実感しています。
いくらお金や時間があっても
健康な体と心がなければ
人生を楽しむことができません。
それは今年からスタートした
●感謝ワークプログラム
のおかげです＾＾
毎日、感謝ワークを書くことで
ずっとできなかった
・早寝早起き
・散歩
・健康的な食事
など理想の生活が叶っていきます！
これはやってないとわからないと思う♡
騙されたと思ってやってみて＾＾
講座生さんの健康意識も
感謝ワークを書いていることで
どんどんアップしていますよ！！