はだし。
すあし。
日陰はひんやり。
日向はアチチ。
夏もピークを過ぎた。
今年も暑かった〜ぁ！！！
暑がりの娘のぐずりで
はやめに起きた朝。
クーラーと扇風機まわして
キッチンでこっそり食べる
ちょっと冷やした
フロランタン
BGMはジャズを静かに
いい朝だ♡
家族の言動に
うるさいな〜って
感じた時、
ホントに「うるさい」のは
その正体は、
自分の思考。
雑念。
考え過ぎ。
未来の心配とか
不安とか
恐れとか…
そっちを見過ぎで
「うるせえ」って子宮が言ってる。
あーすればよかった
こうすればよかったかな…
あれヤラナキャ
こんなんじゃダメだ…
うるせえ
悩んじゃいけない訳じゃない
悔やんじゃいけないんじゃない
焦ってもいい
高望みしてもいい…
でも、それが全てじゃない！
このまんま
いまのまんま
いったん悩みは置いといて
ただ呼吸を眺める。
コントロールもいらない。
吸おうとしなくても
カラダは勝手に吸うし、吐く。
考える事に慣れ過ぎてると
感じ方を見失なう。
呼吸すら
考えてやろうとすると
わからなくなったりするんだよね
力技でやろうとしないこと！
呼吸は呼吸に任せる。
吐く息が終わったら
そのうち勝手に吸ってるから。
心臓の拍動を
アタマで考えて
コントロール出来ないよね。
呼吸はコントロールすることも
しないでカラダ任せでいることも
どっちも出来ちゃう。
出来ちゃうからこそ
コントロールをやめてみよう！
呼吸をただ眺めるだけ。
考えない、感じる。
思考が鎮まっていく…♡
あぁ、うるさかったね〜
残暑お見舞い申し上げます。
田島さゆ