リハビリ 32
2018年最後のリハビリ
担当はお気に入りのPTさん
年末最後の締めくくりが
このPTさんで良かった。＾＾
いつものように横向きに寝ての
背中から腰にかけての
筋肉ほぐし、マッサージ。
上向きに寝ての足部から爪先まで
筋肉ほぐし、マッサージ。
膝を折り曲げ腹部にくっつける。
両膝揃えて左右に振る。
膝たてて片方は真っすぐ伸ばし
足の上げ下げ。
うつぶせになり片足づつ伸ばした
足の上げ下げ。
四つ這いになり
頭は臍を見るようにして背中を丸める
そして背中を反らし頭を上にする
（これをやったら目が回ってくるので
2回でやめる）
交差上げ（例のポーズ、名称を教えてもらったのだが忘れた、手足の高さは低いが
何とかやれた。)
立ち上がり片方づつ膝上げて静止20秒
揺れてこけそうになるのでPTさんが両手を持って支えてくれる
（揺れて転けそうになるのはワザとじゃないです。PTさんの手を握りたいからじゃないよ。でもなんか幸せな気分に(^.^;
5分でもやっていられる)↩︎エロオヤジだけど感謝してます。ありがとう。
平行棒に移動
継ぎ足し足での歩行訓練、往復繰り返し。
(棒から手は離れない)
横向きでの歩行訓練、往復を繰り返し。
以上で今年はリハビリ終わりです。
今年はお世話になりました。
楽しく終われて来年も
頑張れる気がします。
PTさん
三が日休みだそう。
私は
2週目からリハビリ始まります。
頑張りますので来年もよろしく
お願いします。
良いお年をお迎えください。と挨拶。
病院をあとにした。