リハビリ 31
今日の担当は,病院併設の通所リハビリセンターの男性PTさんだった。
男性PTは主に患者を動かし
女性PTさんは主にマッサージの時間が長い特徴がある。
どっちがいいかはその時の体調にもよる。
初めて接するPTさん
私の症状をカルテを見たのか不整脈とか息切れのこととか
よく知っていて今の体調を聞いてくれる。
今日は体調は良いと伝えた。
体全体をさわって筋肉を観る
腕を回し、足を曲げ伸ばし、関節の動きを観る
「背筋は少し痩せていますね」
「関節は柔軟に動いていますから問題はないでしょう」
仰向けに寝て右足を曲げた状態で上げ(支えあり）
目を閉じて左足を右足の高さへ揃えてみてという
やはり少しずれる。平衡感覚のずれらしい。
今日は転倒予防にお尻の筋肉を鍛えましよう。
（家ではたまに転倒すると言ってあったので）
横向きに寝て右足を伸ばしたまま上げる
上げたまま後ろに反らす（介添えあり）左右10回を3セット。
足を曲げて右ひざを90度開く閉じる左右10回を3セット。
腹筋だが頭の後ろに手を組んで起き上がってと言うが
それは無理なので両手を引っ張ってもらう。10回
四つ這いになって片方ずつ手を前方に伸ばす
姿勢が崩れないように注意する左右10秒3セット。
台に浅く腰かけて腕を体の前で組み重心を前にやり
台から立ち上がる
スクワットの感じだが重心移動があるのでバランス感覚を
鍛えるのでただのスクワットとは違うらしい。
平行棒に移動
バランスの訓練それぞれ20秒
分厚いスポンジの上に立つ（不安定足元）
継ぎ足し足の状態で立つ（左足前、右足前）
（なるべく棒を持たないように指先を添える程度に）
15㎝位の台上がり降り、左右
棒マタギ
高さ5ｃｍくらいの棒を床に置きそれをまたぐ
次それを横向きにまたぐ（蟹歩き）
（それぞれ左右10回）PTさんの支えあり
最後に足指で ビー玉つかみ
床にビー玉を置きそれを足指でつかみ箱に入れる
足裏の間隔を養う訓練
30個くらいあった、5本指ソックスで正解だった。
終了。
今日は気温も高かったし
久しぶりにうっすらと汗をかいたリハビリであった。
筋肉痛にならなきゃいいが。
でも気持ちの良いリハビリだった。
男性ＰＴさんも良いもんだ。
たまには(^_^)