こんにちは 
産前産後、子育てママのからだケア専門
中村早智子です
今日は先月に繋がった理学療法士の方にお誘いいただき
通いの場という、地域の高齢者の方々が気軽に集まり、
楽しみながら健康活動をする場所に見学に行ってきました。
そこでは、地域の方が中心になり、
定期的に集まって100歳体操をしていました。
健康寿命を延ばすために、筋力トレーニングなど
身体を動かすことの大切さはみなさんも重々わかっていると思いますが、
社会的なつながりもとても重要なんです。
高齢者だと
コミュニケーションが少なくなり認知症につながったり
寂しさをによりお酒を飲む量が増えたり
生きがいを感じられなくなったり・・・
これは高齢者だけでなく、ママたちにも当てはまると思います。
私も一人目の出産後、
家の中で過ごすことが多く、
社会から取り残されたような気分になったことがあります。
子どもは可愛いけど、やっぱり旦那以外の大人とおしゃべりたい
って思い、実家や育休中の妹の家によく行っていました。
産後うつも、一人で子育てを抱え込むことでリスクがあがります。
地域の子育て支援センターや児童館などに子供とでかけ、
不安や困りごとを共有できる仲間がみつかるといいですよね。
ママ同士のコミュニティが苦手な方もいると思うのですが、
そういう方はオンラインでつながる場所も沢山あります
私も男のを3人育てている経験から、
ママは本当にすごい
と思います。
私も含めて
ママが身体も心も健康でいることが、家族のエネルギーです。
身体のちょっとした困りごとの相談も受け付けてます。
心と身体はつながっているので、
私はママたちのお身体を通して、心も元気にできたらと思ってます
