こんにちは！
元・メガデブ女
＠AIです！
ダイエット中、
自分のモチベーションを
コントロールするのは
大変ですよね…
ダイエットには
甘い誘惑がつきものです。
例えば、
「あぁ、
あそこのカフェの
ケーキ食べたいな…」
「あぁ、
締めに
ラーメンを食べたいな…」
すぐ心が
折れそうになります。
当たり前です。
今までの生活習慣が
でぶ習慣と
なっているのですから。
今回はそんな
誘惑にも負けないで、
確実に痩せるために、
ダイエットの
モチベーションを
あげることができる方法を
お伝えしたいと
思っています。
今回お伝えすることを
していただけない場合、
あなたは今まで
挫折し続けてきた
壁を乗り越えることが
できません。
ダイエットの途中で
嫌になってしまい、
続かなくなります。
「あぁ、
どーせ私は
痩せれないんだ…」
「この方法が
あってないんだ」
「私みたいなやつが
○○みたいな体型には
なれるわけがない…」
など、
言い訳の
オンパレードが始まり、
せっかく今まで
努力してたぶんも、
壁にぶつかった途端に
全て水の泡に。
恥ずかしながら、
この”言い訳
オンパレードさん”が
以前の私です…
まさに今までダイエットを
たくさんしてきたけど、
連敗し続けてきた
あなたの原因なのです。
逆に、
今すぐ
実行していただけた場合、
あなたはダイエット中、
モチベーションが
落ちることなく、
痩せる期間も
短縮できます！！！
今まで邪魔をしていた壁を
簡単に乗り越えられます。
今からお伝えすることは
ダイエットを始めてしまう前に
やらなければならない
とても重要なことであり、
根本的なことでもあります。
ズバリその方法とは
目標設定です！！
というと、
難しく聞こえがちですが、
１つだけ簡単に目標設定を
できる方法があります。
「あなたは痩せたら
何をしたいですか？」
というシンプルな
質問の答えを
考えていただくだけです。
このシンプルな質問の答えを
明確に持っていることによって、
ダイエット中、
心が折れそうになっても、
「私は絶対痩せて
○○するんだから！！」
と自分を
奮い立たせることができます。
ただ、
むやみやたらに
ダイエットを
しているのではなく、
しっかりと目標を
明確にし、
確実にその目標に
近づいていっている
ということを
あなた自身で
実感することができます。
「ダイエットをしよう！」
と思ったあなたは
あなたなりの理由が必ずあります。
・痩せてきれいになって
告白したいから！！
・お洒落を楽しみたいから！！
・モテたいから！！
・自分に自信を
持ちたいから！！
などの
理由があるはずです。
目標設定というのは、
ダイエットだけではなく、
どの場面でも
必要になってきます。
例えば、
スポーツでは、
毎日３時間練習して
県大会優勝する！！
なども目標設定です。
こうやって
痩せた後の
目標設定を
具体的にすることで
イメージがわきやすく、
未来の自分が
見えてきます。
ではさっそく、
目標設定を
していきましょう。
STEP1.紙とペンを用意する
STEP2.あなたが痩せたら
したいことを
紙に書き出していく
STEP3.その紙を毎日
目のつくところに貼る！
これだけです。
前回の
「あなたがなりたい女性像」と
「痩せたら、何をしたいか？」
を決めて
ダイエット前の
下準備をしましょう！
グングン自分の
モチベーションを高めて、
つまずいてきた壁を
軽～く
飛び越えちゃいましょう！！
今回はここまでです！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。