「あぁ、
やっとバイト
終わった…」
「あれ、もうこんな時間か。
そりゃ、
お腹も空くわけだ…」
やっと夕食に
ありつけるのが
２２時をまわっている…
どーも、
こんなことが日常茶飯事であった
元・メガデブ女＠AIです。
突然ですが、
あなたの夕食の時間は
決まっていますか？
バイトが
遅かったり、
夜遊びしていると
不規則になりがちですよね。
これがデブに
拍車をかける原因だとは…
今まさに
同じ状況だというあなた、
ダイエットが
うまくいっていない
あなたにぜひ、
やっていただきたい
ことがあります。
これをするだけで、
ちょっとのことなのに
ダイエットの
進行具合がかなり
違ってきます。
夕食も美味しく
食べれているのに
痩せちゃうんです！！
「○○ちゃん、
痩せて
かわいくなったね。」
など嬉しい言葉を
かけてもらえます。
体のラインが
出る服を着ることが
できます。
あなたの周りの
男性全員を
釘づけにしてしまいます。
いい女になちゃうのです！！
もし、
やっていただけず、
「どーせ、
こんなので
痩せるわけがない。」
と自分に言い聞かしたり
このブログを
閉じてしまうという
今までと
同じ選択を
あなたがしてしまった場合、
いつまでたっても
太ったままで
「○○ちゃんって痩せたら
もっと可愛いのに」
と自分に自信が
持てなくなる日々を
送りことになります。
細い友人の横を
歩きたくなかったり、
鏡で自分の姿を
見るのも嫌…
「ダイエットしなきゃ…」
とおそらく１年後も
言っているでしょう。
そんな
いつまでたっても
おデブさんから
脱出するためにも
今回あなたに
していただくことは
夕食を２０時までに
食べ終わる！！
ということです。
実は夕食の時間は
ダイエットに
大きく関係してきます。
人間の体には
交感神経と
副交感神経があります。
昼は交感神経が
活発になり、
夜は副交感神経が
活発になります。
交感神経が
活発になると脂肪が
分解・燃焼されやすくなります。
副交感神経は
消化・吸収機能を
活発にするので、
エネルギーを
溜め込みます。
例えば、
１３時と２３時に同じ量の
オムライスを食べても、
２３時の方が太るのです！！
「え…ダイエットは
食事内容に
気を付ければ
いいだけじゃないの？」
衝撃的ですよね！！！
同じものを食べても
時間によっては
太り続けるということです。
２２時から２時の間は
最も太りやすい時間帯だと
言われています。
２２時をまわると
急激に体は
脂肪を蓄えようとします！！
でも大丈夫です！！
最も太りやすい時間が
あるということは、
その時間帯を
避けて食べれば、
痩せられるということなのです。
しかし、
お忙しいあなたは
規則正しくを毎日は
できないかもしれません。
「でもバイトが
終わるのが遅くて
なかなか２０時までに
夕食を食べ終わることは
できないの…」
ということも
もちろんありますいね。
そういうときは、
２０時までに
少し何かお腹に
入れておきましょう！！
そうすると
お仕事が終わった後の
食べる量を
減らすことができます。
２０時以降の食事は
消化のいいものや
カロリーを
気にしましょう。
逆に
２０時までは普通に
食べてもらって大丈夫です。
これなら、
お仕事が忙しいあなたにも
できそうですよね！！
実際私も
２０時以降に
できるだけ
食べないように
気を付けていました。
そういう時間の
意識をするだけで
痩せられるのなら
やらない手はないですよね。
では、さっそく
ACTIONを
おこしてみましょう！！
STEP1.今からネットを使って
・消化のいい食べ物
・太りにくい食べ物
を検索しましょう！！
STEP2.紙とペンを用意して
その２つをメモしましょう！
もし、
２０時以降に
食事をする場合は
このメモを参考に
するようにしましょう！！
やるかやらないかで
結果は変わってきます！！
今すぐ行動する！！
ことから始めてみましょう。
今回はここまでです。
悩み事、質問など
いつでも受け付けています！！
あなたは
食事の時間は
何時にとっていますか？
よければ、
コメントに書いて教えてください！！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。