間食してはいけません！！！
ダイエットの方法などで
検索すると、
このような
「それができたら、
ダイエットに苦労してないよ！！」
と叫びたくなるような
気持になっていた
元・メガデブ女＠AIです。
私は小さなころから
１５時のおやつの時間が
１日の中で１番楽しみ！
というほど、
おやつ大好きっこでした。
それは
大人になってからも
相変わらずで
間食をかかしたことは
ありませんでした。
しかし、
激太りしてからは
さすがに
体型を気にするように
なりました。
ダイエットを
決断したときに
大好きだった間食を
やめてみることに
したのです。
しかし、
結果は見事に惨敗…
私は大好きな
おやつを我慢して
ストレスが溜まり、
食事が
過食するように
なってしまったのです。
「もう！！我慢できない！！」
と大爆発した私はお菓子を
大量買いしてしまったのです。
ダイエット
していたはずが
太ってしまいました。
私と同じく
おやつが大好きな
あなたに朗報です！！
おやつを
無理にやめなくても
ダイエットができちゃうんです！！
無理に我慢したり、
今まで通り普通に
食べてしまうと、
ストレスが溜まり、
大爆発して
大量にお菓子を
食べてしまう…
特にお腹が
空いている
わけでもないのに、
お菓子を食べてしまう
お菓子依存になる。
太ったままの状態で
男性にモテる
こともないまま…
「何か痩せる方法はないかな…」
とネットや本を
毎日見る日々…
そんなつまんない人生
嫌ですよね！！
この記事を
読んでくださってる
あなたは
ダイエットをしたくて
見ているはずです。
少しでも変えたい！
もっとよくなりたい！
と思っているはずです。
逆に、
記事を最後まで読んで
行動できたあなたには、
我慢する必要なく
おやつも食べれて、
痩せられます。
みるみる落ちていく
体重や変わっていく体型を見て
ダイエットが
楽しくなってきます。
買い物に行き
洋服を試着するのが
楽しくなります。
試着すると店員さんに
「とってもお似合いです」
と褒められます！！
太っていたころ
私は試着するのが
大嫌いでした。
「これぐらいははいるだろう」
と試着してみると
チャックがしまらない。
パンツが太ももまで
あがらなかったりと
恥ずかしい思いを
たくさんしてきたからです。
服屋さんの
店員さんには
「当店では
これ以上のサイズは
ご用意いたしかねます…」
と言われたときは
恥ずかしくて
泣きそうになりました。
しかし、
痩せてからは
試着することが
楽しくなりました。
「もう少し大きい
サイズはありますか？」
という質問から
「もう少し小さい
サイズはありますか？」
という発言に変わってきます。
女はみんな買い物が
大好きですよね！！
そんな理想の生活と体型が
手に入るのです！！
その手段をご紹介します。
前回は
太りやすい時間について
記事を書かせて
いただきました。
しかし、
よく考えてください！！
太りやすい
時間があるということは
太りにくい時間も
あるということなんです！！
そうです！！
太りにくい時間を知る！！ということです。
あなたはBMAL1
とは何か知っていますか？
BMAL１は脂肪を
溜め込むたんぱく質です！！
肥満遺伝子
とも呼ばれています。
このBMAL1は昼は少なく
２２時を超えると急激に増え
２時にはピークになっていきます。
このBMAL1が
増えている時間に
食事をすると太ります。
逆に、
BMAL１が最も少ない
１４時から１５時までは
太りにくいのです！！
私はどうしても
おやつが食べたいときには
この時間帯に
食べるようにしていました。
すると、
無理なく
続けられるのです！！
あれほど
お菓子依存症だった私が
“食べなくても平気な日”が
できるようになりました。
だから、
どうしても
食べたいときは
食べていいんです！！
「絶対に食べてはいけない！！」
と思うと人間は
「食べたい！！」
と思ってしまう生き物です。
「好きになってはいけない！！」
「浮気や不倫をしてはいけない！！」
「絶対に見てはいけない」
と頭では
分かっているのに
してしまう人が
いるのと同じです。
「食べてもいいんだ！！」
という心の余裕が
ダイエットを
無理なく続けられ
結果につながります。
ではACTIONを
おこしていきましょう！！
STEP1.あなたの家にあるお菓子を
集めてみましょう。
STEP2.そのお菓子の中で小分けに
なっていないものは
家族や友人にあげましょう。
小分けになっていないものは
つい食べ過ぎてしまいます。
もし、
おやつが食べたくなったら
小分けのぶんだけ
１４時から１５時の間に
食べてください。
行動することから
ダイエットは
始まります。
考えている、
思っているだけでは
脂肪は減りません！！
時間も手間も
かからないので
できることから
やっちゃいましょう！！
今回はここまでです。
何かわからないこと、
質問お悩みがあれば
ぜひ、
コメントください！！
こういうことが知りたい！！
などを教えていただければ
書いていきたいなと思っています。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。