まず、私が糖質制限を始めて１週間でどんな効果があったのかご報告しますね！
っと、その前に！
私のスペック↓
年齢30歳
身長158cm
体重65.8kg(これはダイエット前の体重です)
体脂肪33％
はい、デブなんです。
でも着痩せしたり顔にお肉がつかないことでかなり実際の体重より痩せて見られます。
でもこうして公開しちゃうと…本当ただのおデブですヽ(´Д`；)
ちなみに私の標準体重は中学生から20歳くらいまでは48kgでした。
そこから2回目の出産で53kgほどで止まり、仕事を始めたとたんぐんぐん減り始めてMAX痩せていたのは46kgでした。
こうして考えてみるとやっぱり40kg台が私の1番調子のいい体重であり健康的に暮らせる体重なんだと思っています。
なので今回の糖質制限ダイエットでは最終的には45kg程度を目指しています。
でも！
ここで大切なことは、急激に体重を減らそうとしないこと。
自分がストレスを感じない程度に励むこと。
ある程度までは1ヶ月に2.3kg落ちればいいかな？と思っています。
前にお医者さんにも言われましたが体重を落とすときは1ヶ月に2.3kg程度が目安でそれ以上を無理に落とそうとしないことだと。
もちろん1番怖いのはリバウンドです。
まあ、糖質制限食をし始めた方に多いのは3ヶ月目くらいで1度停滞期が訪れるようです。
なのでそこを焦らずどう乗り切れるかが問題ですよね。
あ！1週間の糖質制限で出た効果はと…
体重はマイナス３kg減
体脂肪はプラス２％増…
体重は３キロも減ったのに！なんで体脂肪が上がるの!?
ちょっと理由はわかりませんがこれから検証の必要がありそうですね（´ω｀）ﾄﾎﾎ…
でもでも！体重は今月目標の3kgがもう達成されてしまいましたよ！
凄いですね、糖質制限。
この3kgが今後月末までにどう変わるのかはまた月末にご報告いたします☆
また、3kg減った事で1番感じているのは身体が軽くなったことです！
なんと糖質制限を始めて3日でお腹は半分ほど凹み、歩くと擦れていた太ももはほとんどぶつからなくなりました。
凄い変化だと思いませんか？
このブログでの私の目的は、正直に自分のスペックを公開しダイエット宣言をして周りの目を光らせることが主な目的になります。
そして自分史上初めての食生活改善生活がどこまで身体にいい影響を与えるのか実験してみたいとゆうところにあります。
出産経験3回
大きな体重の変動を繰り返し続けてきた自分の変化を皆さんのダイエットのモチベーションにしていただいたり、参考にしていただければ幸いですv(´∀｀*v)