風邪の予防

最近寒暖の差がある天気が続いてますが、いかがお過ごしですか？

私は風邪をひかないように気をつけていたのですが、結局今週ひいてしましました。
原因はいくつかありますが、事前に作った対策チェックリストをちゃんと守っていなかったのもまずかったです。

ということで、今回は自戒もこめて、風邪を引かないためのチェックリストの内容を書きます。

■風邪対策チェックリスト
・窓開けて寝ない
・薄着で過ごさない、寝ない
・体力が低下しているときは体を早く休める
・睡眠時間が少ないと風邪を惹き易い
・湯冷めをしない
・風邪が治りきっていない
・秋、冬の衣替えは早めにする
・暖房を過信しすぎない

このように自分が風邪を引きやすいパターンをまとめておいて、定的に見直すと自分への注意喚起になると思います。
みなさんも、風邪に注意してください。