Kon-nichi wa！
お久しぶりです！みんな元気にしていましたか？
ヨーロッパも天気の良い日が増えてきたし、昼間の時間も長くなって、いつもに増してじっとしていられない今日この頃の僕らです。
僕はといえばここしばらくブカレストで、ある映画の撮影に参加しています。週末からは3RUNの仲間達やライアン・ドイルも加わったので益々楽しくなりそうです！
今日は、3RUN風ボーリングの楽しみ方をご披露しようと思います。僕らは人の10倍楽しめないと満足できないんだよね。だけど、マネしてボーリング場から出入り禁止を食らっても僕らは責任を持ちませんのであしからず
Extreme Bowling – That’s How We Bowl!
お次は、最近の撮影ではなくてはならないガジェットのひとつとなったGo Proを使っての、ルーフトップのムーブメントを収めた映像です。高所恐怖症の人は閲覧注意だよ！
Go Pro: Parkour POV – 3RUN Rooftop Missions
さてさて、ご無沙汰しているうちに、ブルース・シスタズのFlexy Fridayが三つも溜まってしまいました！今日まとめてご紹介しますが、くれぐれもやり過ぎには注意だよ！
まずは、毎日できる（または、やるべき！？）ストレッチ。ウォームアップにも最適だね。
Daily Stretching Routine
二つ目は「Figure of 8」と銘打ったキックの練習。クロエのシグニチャー・キックを8の字を描くようにやるんだね。初心者には難しそうだけど、足を上げる高さや8の字の大きさを調整しながら練習するといいね。筋力をつけるのにもいいそうだよ。
Flexy 8
そして先週分のフレキシ・フライデーは、立った姿勢での開脚！聞いただけで難関という感じだけど、グレースがステップ毎に丁寧に指導してくれているので、無理をしないように少しずつ前進していこう。なお、これらの練習を始める前には充分ウォームアップを済ませておくこと。でないと怪我をしてしまうことがあるから。上で紹介した「Daily Stretching Routine」をやっておくのがいいだろうね。
Standing Split Tutorial
ではMatane！
サムのスパイダーマン風アブセイリング（ロスにて）
お久しぶりです！みんな元気にしていましたか？
ヨーロッパも天気の良い日が増えてきたし、昼間の時間も長くなって、いつもに増してじっとしていられない今日この頃の僕らです。
僕はといえばここしばらくブカレストで、ある映画の撮影に参加しています。週末からは3RUNの仲間達やライアン・ドイルも加わったので益々楽しくなりそうです！
今日は、3RUN風ボーリングの楽しみ方をご披露しようと思います。僕らは人の10倍楽しめないと満足できないんだよね。だけど、マネしてボーリング場から出入り禁止を食らっても僕らは責任を持ちませんのであしからず
Extreme Bowling – That’s How We Bowl!
お次は、最近の撮影ではなくてはならないガジェットのひとつとなったGo Proを使っての、ルーフトップのムーブメントを収めた映像です。高所恐怖症の人は閲覧注意だよ！
Go Pro: Parkour POV – 3RUN Rooftop Missions
さてさて、ご無沙汰しているうちに、ブルース・シスタズのFlexy Fridayが三つも溜まってしまいました！今日まとめてご紹介しますが、くれぐれもやり過ぎには注意だよ！
まずは、毎日できる（または、やるべき！？）ストレッチ。ウォームアップにも最適だね。
Daily Stretching Routine
二つ目は「Figure of 8」と銘打ったキックの練習。クロエのシグニチャー・キックを8の字を描くようにやるんだね。初心者には難しそうだけど、足を上げる高さや8の字の大きさを調整しながら練習するといいね。筋力をつけるのにもいいそうだよ。
Flexy 8
そして先週分のフレキシ・フライデーは、立った姿勢での開脚！聞いただけで難関という感じだけど、グレースがステップ毎に丁寧に指導してくれているので、無理をしないように少しずつ前進していこう。なお、これらの練習を始める前には充分ウォームアップを済ませておくこと。でないと怪我をしてしまうことがあるから。上で紹介した「Daily Stretching Routine」をやっておくのがいいだろうね。
Standing Split Tutorial
ではMatane！
サムのスパイダーマン風アブセイリング（ロスにて）
