こんにちは、3ron(サロン)です。
今日から食事シリーズにしたいと思います。
今日は、何を食べればいいのかではなく
食事の大切さについて
話したいと思います
あなたは普段何をたべていますか。
意識してない方にはぜひ意識してもらいたい。
体は食べ物から栄養を補給し、形成されています。
言われて見れば・・・・とおもいますよね？
僕も、高校の時に先生に言われてから
ずっと食べ物は体を作るということを
意識して食べ物を選んで食べています。
皆さんにも意識してほいいです。
何を食べるのかということを。
食べる＝体の一部＝自分という個体
朝、昼、晩 、毎日ポテトチップスだと
10年後どうなっていると思いますか？
ものすごく健康的！！って思う人いますか？？
いませんよね！？
(思った方は食に関して知識が乏しい)
10年もたたないうちに病気で死んでしまうかもしれません。
反対に
毎日栄養の取れたバランスの良い食事を
行っていると何十年後にも健康でいられるという
イメージはつくと思います。
わかりますか？
意識してほしいのは、
食べ物が体を作る
ということです。
また、ほかにも食に関してこういう情報があります。
同じ日に生まれたサル2匹を実験体として、
サルAには毎日ある一定の量の食材をあたえ、
サルBには好きなだけ食べ物をたくさん食べさせてあげる
という実験がありました。
数年後には二匹のサルはどうなったと思いますか？？
実は、
サルBはものすごくAに比べて
毛が少なく、顔も老けてみえるのです。
つまり、
食べすぎは良くないということです。
毎日、腹いっぱい食べるのではなく
腹八分目に抑えるということが大切なのです。
あなたはどんなに年をとっても若々しく
みられたいですよね？
毎日の積み重ねが
未来の自分の容姿を決めます。
ということで、
今日は
食事について大切なことを二つ話しました。
・食べ物は自分の体を形成する
・食べすぎは老けてしまいます
ということです。
食事に気を付ければ
身体的にも精神的にもよいのです。
次回は食事から変わることを話します。
あなたも、
食事を変えれば何が変わるか考えてみてください。
では、
