マッチョになりたい人～

こんにちは、3ron(サロン)です。

昨日は頭ごちゃごちゃでしたが、

何とか、立ち直りました。

ブレーンダンプで立ち直りました。

知らない人は検索してみてください。

頭の中を整理するテクニックです。

で、

今日は、食事から人生を変えるプランの

その1、体づくり。

マッチョになりたい人おすすめ―

僕も高校のときはマッチョになりたく

食べ物には気を配っていました。

(現在は、とりあえず脂肪をなくしています。)

では、何を食べたらマッチョになるか？？？

(もちろん、筋トレをする前提です。)

↑

ですが、

筋トレをいくらしても体を作る材料がないと

筋肉はできません。

筋肉をつくるには、タンパク質が、とても重要です。

とりあえず、タンパク質をたくさんをとってください。

タンパク質が含まれるもの

↓

・プロテイン(手軽ですが、高いです。)

・豆腐(高野豆腐がいいね)

・卵の白身(清原が白身のみで卵7個分くらい飲んでました。笑)

・煮干し(小さいけどグラム当たりのタンパク質の量はハンパない)

・肉(特に鶏肉)←安いですしいいですよ

・魚全般

などですね。

とりあえず、、、たっくさんとってください。これでもか！！！ってくらい

一か月も本気で筋トレ＋食事で

すぐに、変化すると思います。

とまぁ、

結局言いたいことは

食べ物から、体が変わり、人生がかわりますよってことです。

僕の情報はこういう情報ばっかりです。

ぜひ、バカにしないで真剣に聞いてほしいです。

マジです。

今回はスポーツ選手向けの話でした、

↓

一応プロテインを安価で手に入れることができます。

食事に時間をかけられない人のみでお願いします！！

伝統のブランド・マーシャルワールド

↑

プロテイン　　　　　　ムキムキ

笑

食事から変わることは

体づくりだけではありません。

肌の調子とか(女性は気にしますよね)

長い目でみて、老化具合とかもかわってきます。

次回をお楽しみにしてください。

では、

・・・・悩んでます。

こんにちは、3ron(サロン)です。

今日は食事シリーズではなく、

(悩みがやばくて、書く気にもなれないのです)

ちょっとだけ僕に付き合ってほしいです。

悩みが多すぎて、消化できない状態です。

何から手をつけていいかわからなくなってしまってます。

悩みというより正確には

やりたいことが多すぎるということですね。

・英語勉強したい

・プログラミングやりたい

・オークションビジネスやりたい

・ホームページ作成したい

・クレジットカード作らなきゃ。

・ｆｘをやりたい、知識を入れたい

・経済学の知識がほしい。

・心理学の知識がほしい。

・ネットの仕組み、プログラム、ハッキングなどすべて知りたい。

・苫米地さんの本すべて読みたい

・メモしたこと復習しなきゃ。

・スケジュール通り動きたい。

・ブログ更新しないと・・・・

・メールのチェックしないと、

・これから俺はどうなるのだろうか。。。

・

・

・

。

だぁーーーーーーー・・・・・・ってなります。

箇条書きしましたが、簡単にできることも

ありますが、

すぐに、短期的にできないことが多いです。」

あれもやりたい、これもやりたい。。。

これを勉強してもできるようになるのか不安・・・・・

頭がごちゃごちゃになってしまっています。

どうしたらいいですかね。・・・・

助けてほしいです。

お願いします。

すみません。

食事から変わる。

どうもこんにちは、3ron(サロン)です。

昨日は、ブログ更新できませんでした。

すみません・・・・・課題に追われていました。

っていう感じで始まる予定でしたが、

実は、40分近くかけて書いた今日のブログの内容が

一気に無くなってしまい、テンション下がっています。

あぁーーーーーってなりました。笑

・

・

・

・

・

よし！！

切り替えていこ。

さっき、書いた文章と同じになるかは不安ですが

同じようなことを書いていきたいと思います。

では、『食事から変わる。』へ

はいりたいと思います。

何が変わるかは読んでみるとわかります。

あなたは、

食事から変わることを意識したことがありますか？

毎日、

ポテチばっか、肉ばっか、コーラばっか

食べているとどうなるか予想できると思います。

よくはないと感じますよね。

逆に、

良いってあるのか？？

ということを今日は良くないことと比較しながら

話していきたいと思います。

食事から変わること

・便秘

・肌の調子

・睡眠の質

・筋肉の付き方　(スポーツマン必見！モテたい人も)　次回予告

・老け方

・ストレス

・病気

　　・

　　・

　　・

　　・

などいろいろあります。

食事を何気なくしていますが、甘く見てはいけません。

食事によって人生が変わります！

まず、食事をしないと

死んでしまいます。

次に、ただ食べる人は　(毎日、コーラ、肉、・・・・・・の人)

生きていけます。(生きていけるだけ)

最後に、食べ物を選ぶ人は

生きる＋よりよく生きる。　　(多くの方の理想型ですね。)

(僕は一人暮らしするまで、

母親がご飯を選んでいることなんて

意識したことがありませんでした。

現在、元気で丈夫な体の僕。本当に感謝です。)

では、ここでシミュレーションしますか。笑

食べ物を選ばないとこうなります。　(ポンコツ君と名付けよう。笑)

↓

・便秘(ここから、様々な病気が・・・・)

・肌はボロボロ、ニキビがある。

・ひょろひょろの体つき

・年齢より老けて見える。

・病弱

これだけではありません。

便秘の横にも書いてありますが、

便秘から様々な悪いことがさらに起こります。(癌、体臭がきついなど)

便秘だけではありません。

ストレスもです。これも同様です。

ポンコツ君は、

どうですか？異性から魅力はありますか？

仮にも、性格がよくても

、第一印象は最悪ではないでしょうか？

あなたには

ポンコツ君の逆になってほしい

↓

・快便(僕ですね・・・)

・肌がつるつる

・筋肉があり、体つきがよい

・40歳なのに若く見える　(28歳ですか！？とかいわれる。)　※あくまで例

・ストレスを感じにくく、常に平常心

・風邪とかめったにひかない

こういう人は、とにかくエネルギッシュ！ですね。

元気で、何でもかんでもやってのけそうです。

これは、時間がたてば、経つほど差が出てくると思います。

前者(ポンコツ君)と、後者どちらになりたいですか？

って質問するまでもありません。

もちろん、後者ですね。

後者になるためには食事を選ぶということが大切です。

食事は自分の体を作り、調子、気分、そして人生までも作って

しまっているといっても過言ではありません。

たった一度しかない人生をよくしたい

そう思うのは、あたりまえ。

だから、食事から変わるんです。

今日は、

食べ物を選ぶ大切さについて語りました。

まだ、具体的な食べ物については触れてないです。

ということで

次回は

食事シリーズ第三弾ですね

何を食べれば

快便

キン肉マン

ストレスを感じにくくなる

お肌つるつる

・

・

・

など

になれるか順番に話していこうと思います。

食事でなりたい自分になれます。

これからは意識してほしいものです。

ここで、

食事から○○になりたい。という質問を募集します。

ぜひ、どしどし送ってきてください。

それをもとに次回の内容を書いていきますよ。

では、おやすみなさい。