皆さん、こんにちは！
マネージャーのヒロタカです。
私たちが普段生活している大半は同じことを繰り返しています。生活はすべて習慣の集まりにすぎないと言っても過言ではないそうです。
つまり、哲学者・心理学者ウィリアム・ジェームズの名言のように
「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」
つまり習慣を変えれば、人生を変えることができるのです。
それは良い習慣を増やすということです。
今回は、そんな習慣を変えるための、要となる習慣「キーストンハビット」についてご紹介します。
「キーストンハビット」とは、要になる習慣で、その一つの習慣を変えれば、それが連鎖反応を起こして他の習慣も変わっていくものです。
仕事、食事、遊び、生活、あらゆるものに影響を与えることができるので、「キーストンハビット」を見つければ、良い習慣が繋がり生活が変わり、人生が変わるのです。
その「キーストンハビット」に一番オススメなのが、運動です。これには私も驚きましたが、他に読書や瞑想などもありますが、私は運動習慣から気付けば食事管理、読書、瞑想なども行うようになりました。
どれか一つと言われるなら、間違いなく運動を推奨します。
運動がなぜ「キーストンハビット」かというと、運動を行うことでしない人に比べ、セロトニンが多く分泌され、より幸福感を実感でき、前向きになれます。
運動で筋肉がつき体力がつくことで、日々の活動量も増え、よりアクティブに生活ができるようになり、生活は健康的になります。
そうすると、食事にも意識するようになり、心も体も健康的にあり、人生を前向きに情熱を持って生きることができるようになります。
私自身、運動がきっかけで人生が変わったので、間違いありません(笑)
まずは要となる運動習慣、是非実践してみてください。
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