こんにちは！ユキコです。
食事を変えて一ヶ月で4キロ痩せました
最近パンやパスタなどの
小麦の食べ物を減らして
和食中心のご飯にしているのですが、
それだけで
1ヶ月で4キロ痩せました‼️
何でこの食生活に変えたかというと、
歯科医の吉野敏明先生の四毒抜きという
概念を知り、試してみようと思ったからです。
四毒抜きとは
小麦粉、植物性の油、
乳製品、砂糖（甘い物）を
抜く（食べないようにする）という考え方です。
そして、
日本人が昔から食べていたものを食べるのが、
日本人の身体にとっても
心にとっても健康的になるので、
良いよということだそうです。
最初は四毒抜きって極端すぎない！？
とは思ったのですが。
ただ、以前から
砂糖によってメンタルが不安定になったり、
小麦粉を抜いて花粉症が軽減するという話も
聞いたことがあって。
それに、よくよく考えてみると
私自身も自分がお腹を壊すタイミングや
家族の病歴と食生活などで思い当たる節もあり、
とりあえず悪いものでもなさそうだし…？と
実践を試みました。笑
私の場合、完全な四毒抜きは
心理的にハードルが高かったので、
まずは小麦から…ということで
パンやパスタなどを減らすところから
スタートしました。
その結果が、冒頭で書いた通り、
4キロ痩せとなりました。
もちろん、人それぞれ
持って生まれた身体が違うから
人により合う合わないはあるかもしれませんが
私にはかなり合っていたようで、
体調も肌の様子も
以前より良くなったと思います。
食べている瞬間の喜びだけでなく
その後の身体の状態も観察しながら
自分にとって心地良いもの、
自分に合うものを選んでいくことは
ものすごく大切なことだなと実感しました。
そして、
必要なものを足していくということも
もちろん大事ではありますが、
それ以上に、何を減らすかということも
大切ですよね。
頭では理解していたけれど、
これまでの食事は結構欲望のままに質も量も
バクバクいっちゃっていたなぁと反省。笑
食べ物に関わらず
時間やお金の使い方、
そして人間関係でもそうですが
何を選んで
何を手放すか
それだけで状況って大きく変わるなと
実感しました。
もっともっと自分の心の声、身体の声を
大切にしていこうと思います。
ご飯は減らさなくて大丈夫！
モリモリ食べています。笑
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