サウナ行きま専科

「ととのう」とは…




サウナにて「ととのう」「ととのった」といった表現を聞く機会が多くなりました。


これは、

身体はリラックスしているけど、

頭はとても冴えている状態にあることを言い

「サウナ⇒水風呂⇒外気浴」を繰り返し行うことで

身体に適度な負荷がかかり、

その結果「ととのう」という一種のハイ状態になります。




「ととのう」システム




サウナに入る⇒副交感神経が優位になりリラックス状態




サウナに適度に滞在⇒交感神経が優位になり興奮状態




水風呂に入る⇒更に交感神経が活発になりアドレナリン上昇




外気浴でリラックス⇒再び副交感神経が刺激され極度のリラックス状態




無我の境地「ととのう」状態に







サウナ行きま専科




こあら






タコ────────────────────────コアラ