天狗のどぶろくがうまい。６８０円で，７２０ml。ショットグラス付き。（青，ピンク，緑）
自分は，青が当たった。
昨日だけで半分以上飲んだ。口当たりが甘く，軽く，いくらでもいける。
今日で，無くなることは，疑うべくもない。
ショットグラスで飲むと，うまい。
中庭（坪庭）をライトアップしながら飲むのは，また，格別。
心が，深く落ち着いて，なんともよい心持ちである。
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PHP THE２１ より
茂木健一郎氏によると，アインシュタインは，一種の創業者であり，だからこそ天才だという。
一流とは，新しい世界を作り出せる人であり，必ずと言っていいほど，古い知識を信奉する連中から反発を受けるとあります。
そして，プリンシプル（原則）が必要とも述べます。
私の場合，サイボウズの導入は，反発も食らうだろうが，
これによって確実に業務改善になるという確信がある。
そこを，しっかりとぶれずに主張することが大事と言えよう。
息子が新型インフルエンザにかかり，２日休みを取った。
熱は，最高で３８．４℃だったし，ほとんど３７℃台だった。軽くすんで良かった。
職場の人の中３の娘は，２日くらい３９℃台が続き，大変だったようだ，
熱も引き，明日 から登園できる。
兄弟の感染も今のところない。よかった。
自分が少し喉が痛いのが気にかかるところだ。
これだけべったりしていれば，感染してもおかしくない。
というか，感染しない方がおかしいくらい。
しかし，何とか乗り越えたいところだ。
今日は仕事で，歩いた歩いた。８ＫＭ位だろう。
仕事でウォーキングできるのは，よい。
ヘルシアを飲んでウォーク。
体重は特に減っていないが，健康には良かっただろう。
実質１０ＫＭ位動いていたかもしれない。
そして，明日からは，５連休。
最高だ。
持ち帰り仕事もほとんど無い。
時間が浮いた。
浮いた時間でどんどんやろう。
どんどん，どん どん，前のめりに進もう。
民主党政権，なる前は心配したけど，まあ，どんどんやって欲しい。
なんでも，やらなきゃどうなるか分からない。
良いと思った改革は，お互いどんどんやりましょう。
それが良いと思うようになりました。
さてさて，今自分がなすべき改革は，どこから手を付けようかな。
体の改革はどんどんしているけれど，今日は飲んだから行かれない。
昼寝もしたので，今日はすこぶる元気。
任侠ヘルパーは１０時から。楽しみ。
その前に，コンビニでも行って，夜食を仕入れてくるか。
あと２０分あるし。
まあ，明日もたくさん歩くし，夜食いいでしょ。
人生楽しまなきゃな。
この２週間，すごい仕事量だった。
昨日，最大の山場となるプロジェクトを終え，
さらに，今日，３日連続のイベントを終え，
すごい開放感！
やればできるということを実感した日々だった。
時間の密度もさらに上げることができた。
このパフォーマンスを今後も維持して，さらなるステップアップを図りたい。
お役所から電話が来た。
手続きのことだが，その口ぶりにあきれる。
役人「この書類は，年度末までだめなんです。」
役人「受け取ると，いくつも部署を回って印をもらわないといけないんです。」
私「ちょっとまってください。つまりあなたの仕事が大変になると言うことですか？」
役人 「そうです。」
私「・・・・どうすればいいと？」
役人「９月分までということで，半分にして，先方に書き直してもらってください。」
私「でも，そ ういう契約だったので，今更難しいです。」
役人「相手の担当は誰ですか？」
私「○○さんです。」
役人「その人知ってますので，私から電話しておきます。それでいいですね！」
私「は，はい。お願いし・・。」
役人「ガチャン・・・・ツーツー・・・。」
なんともはや，これが，市役所職員の仕事か！
あきれて物も言えない・・・・。
元気が出る一番の方法は，小さな成功を一つ一つ積み上げることだ。
大きなことをやろうとするのは，元気のあるときでよい。
一つ一つやって，それが成功すると，その小さな成功に助けられる。
ＲＵＮ１Ｋｍ
ＷＡＬＫ１．５Ｋｍ
肩４０
腹４０
背４５
体重７３．７（風呂後７３．１）
体脂肪率２３．２％
体年齢４１
ＢＭＩ２３．８
基礎代謝１６６５
骨格筋率３２．４
内臓脂肪８．５
体幹皮下脂肪率１４．３
昨日に比べると，一日でかなり上昇。
体重は，１．４Ｋｇ減
体脂肪率は，１．７％減
骨格筋率は０．６ＵＰ
体年齢は２才下がる。
これは，主に次の要因が考えられる。
１ 仕事で，歩いた。
２ 昨日トレーニングに行った。
３ 昨日夜食を食べなかった。
４ 今日，小食だった。
５ 白湯を飲んだ。
６ 今日のトレーニングが有効だった。
これらの複合的な効果であると考える。
心なしか，顔つきも，幾分精悍だ。
これから，また，記録をとりながら，明確に目標をもって，精悍なクロヒョウのような体を実現する。