こんばんは。
ayanohaYOGAプラクティショナーの水谷小枝です。
自分の背中はどこまで動く？
下向きの猫のポーズ↓
息を吐きながら
肩甲骨と肩甲骨の間で天井をぐーーと押すように。
背骨にすき間があくように・・・。
人と比べなくて大丈夫です。
自分の背中と会話をする気持ちでやってみてください。
私はね、体がびっくりするぐらい硬い。
体操と出会って、ヨガと出会って
少しづつゆるんできています。
背骨を自分でマッサージするように
いつも頑張ってる背中をマッサージするように
下向きの猫のポーズと
一緒にやるポーズは
上向き猫のポーズ。
背中が硬い私はとっても苦手で、正直最初は気持ちいとは思えなかった。
コツがある。
身体の使い方があるアーサナだな・・
と思ってます。
私のカラダよありがとう。
頑張りすぎないで。
今日は獅子座の新月。
５か月後の獅子座満月までに叶えたい
思いや願いを明確にしよっと。
そんなことも今日の教室では話そうかな？
８月のクラスは
自律神経の調和をテーマに
太陽礼拝と呼吸法を丁寧にじっくりやっていきますね。
そして、少し汗をかいてもらいたいので、
冷房は控えめに♡
させていただきます。
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◎子連れOK 菊川そらまめクラス
１１：００～１２：３０
９月６日（水）
９月２０日（水）
◎金谷夜クラス
１９：３０～２１：００
8月1日（火）
8月22日（火）
◎島田六合クラス
１０：００～１１：３０
９月１９日（火）
９月２９日（金）
募集中です(´∀｀)
ヨガ初心者さんでも大丈夫♩ 自分を見つめ、自分を癒す、90分を過ごしてみませんか？？
水谷小枝でした☀
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