今日はＢＢ！

どうもーWilsonですー

日曜日はみなさんいかがでしたか？

鷹取山ハイキングが延期になったので、ＢＢ！

まずはレッグマジックで準備運動

朋の感想

１分はできるけど、あと３０秒プラスされたら、どうなるか分からんとのこと（笑）

んでんで、軽く準備に足首回しと氣流修正してからボールへー

みんなも何かやる前にちょこっとプラスできたらしてみて

効果がアップするわよー

最初はストレッチコース

これがまた、えぇねんー

床でやるときとは違うところ、特に深層部に効くし

前屈が苦手な人ー

膝伸びにくい＆上半身倒しにくい人にもボールがサポートよん

頼れるトレーナーってな感じ。

次は、動きを確認しながら、軽くやり始め。

骨盤を使う動きなんだけど、

「リヴに効いている」と朋。

だーなー。

本当に簡単で単純な動きではあるんだけど、

身体全体を使わないとバランスとれへんので、

自然と骨盤から脊柱筋、リヴに効果があるんだろうね。

それが、あたしも凄いと思うわ

動きができる様になったら、早速リフレッシュ５分コース

これまた５分はすぐ経つねん

えっ？もう？ってぐらいよ。

この短時間、良いとこよねー

その後は、バランス５分コース。

やはり、私のサイズのＢＢなので朋にはやりにくい動きもあったねー

サイズ大事ー

このバランスコースなんだけど、

私も最初は全くできない動きありまくりで

でも１週間、休み休みしたけど、

だんだん出来るようになるんだこれが

鍵は、

出来なくても、取ろうとするところにあると思う。

最後は、シェイプアップ１０分コースでシメよ

だんだんとバランスも上手になってきているので朋、上手ー

ところが、

これから、腹筋、ビバアブ

ってところで、パソコンが急にシャットダウンー

仕方がないので、私たちも強制終了

弟をつかまえて、パソコン直してもらう

すんげー埃がファンの周りについてたよ

掃除して、一見落着ー

　調子も音も静かで良いです

そのあとは、ＢＢとＬＥＤ電球（明るいねー）を買いに街へー

ＢＢの激安ぶりに驚く

朋、スモールボールまでついでに買ってた（笑）

ちなみにスモールボールは２９０円くらい（笑）

そのあとは、私のリンガーハットへ

今日はスモール皿うどんをサイドオーダーに

先週、気づいたのよ

頭が働かない原因はちゃんぽんを食べなかったからだと

金曜日に食べたら、やっぱり頭スッキリしたわー

今日も爽快よ

そうそう！

今日、弟から聞いたんだけど、

リンガーハット好きの女子のことを

りんガール

って言うらしいわよぉ

やっぱりねー

山ガール、海ガールとか言ってるけど、

りんガール　じゃね？

しかし、俺、ガールなのか？

ガールに俺も入れてもらえるのか？

多分、無理だろうなー

今日、血便でたから

血便については、また次回

諸君、月曜日もごきげんようで

がんばろうー

だるー。

今日もまた朝から激しい頭痛



いつもの偏頭痛の痛みと違うから
多分来客の頭痛なんだ。


あまりの痛さに
ロキソニン飲んでやったわよ！



そしてやる気がでない


かなりダラダラモード


体はもちろん
顔面や眼球までもが凝る感じ



早退しようかと迷いながら
結局最後まで仕事しました





会社の人に
赤ちゃんを産まなきゃいけない年齢で産まないからホルモンのバランスが崩れるんじゃないの？




と鋭い指摘。あざーっす







せやねー






妙に納得





昨日は雨で歩けなかったけど、
今日は疲労で歩けない


えーい！
こうなったら、寝てやれ！



という事で仕事から帰ってきて
レッスンが始まるまで
ベティーとリンダ抱えて爆睡



１時間半くらい寝たのか？



その後、始まる直前まで寝て
レッスンしたら…






とっても元気になっちゃった



という事で
かなり遅い時間でしたが、10時から１時間歩いてきました




汗かいてスッキリ



この疲労と元気の差はなんだ？
やっぱりホルモンのバランスですかね？






















Android携帯からの投稿

語るぜっ、浅井さん！

　うおーびびったー

いきなりパソコン切れたー

昨日からパソコンの調子がおかしいんだよね。

俺の頭並みだなー（笑）

昨日なんてさ、

Mrs,レモンに

鷹取山にバイキングにいこーとか平気で誘ってんの。

超ウケルから、

お腹空かせて行ったら、

山の上で餓死するわって言われた（笑）

浅井さんにつぅいてー

浅井さん！

ウケルナー

昨日、みんみと同じブログ見てたと思う。

俺も、えっ、マジで！カルディにあんの？

なんてぬか喜びした（笑）

カルディ置いてあるのは、彼女の好きなコーヒー？チョコ？

そんなんだったような・・・

コストコの浅井さん濃縮ジュースだったような・・・

濃縮ジュースはみんなで買いに行きましょう　

確か、ネットでは１リットル￥２，３００みたいになってた。

１日、てーすぷーん１、２杯摂取とか。

そうすると、どうよ。

あーたん計算してよ、

一ヶ月１本で良いのかね？

それとさ、コストコでさ、みんみん家で食べまくった、

ブルーベリーのドライフルーツもゲットしよう

どちらもオーガニックだとは思えへんが、

そう言うことより、摂取でしょ。

また朋が、座で店出すって言い出すだろうなー（笑）

いや話反れたわ、本当に凄いのよ、浅井さん！

先に売ってるところから話すわ

タリーズに豆乳とのミックスジュースあり

浅井ソイベリージュースだってさ。

それと、浅井さんジュースのみは成城石井にある

いま、画像を探そうとしたら、何か違う商品発見　

アサイーとザクロジュース。

原材料にこだわっているってさ。

ひらめぐのところで、

みかちゃんが「タリーズにあるねー」なんて教えてくれたんだけど、

頭がおかしいから忘れてしまっていたよ（笑）

したら朋にさっき「浅井さん食べれば、頭スッキリするかもよー」

って言われた（笑）

ごもっとも。

浅井丼に使われるピューレはメニューの一部になってるっぽいね。

やっぱりピューレはネット購入だね。

好みの状態の固さに加工して浅井丼作ろうー

みんみの浅井さん見て、すでに食いたい。

中澤選手が買ってるところで買ってよい？

おーたん、ガラナ加糖入りが良いなー

そうよ。

昨日ね、また調べて驚いたのが、

浅井さんで検索するとこのブログが引っかかるのもウケタけど、

とにかく色んなタイプが出回っているみたいね。

網野さんと一緒よね。

んで、驚愕だったのが、

中澤選手の浅井さん関連記事の中で、

「飲んでいるときには調子良いけど、飲めなかったときに

頭痛と熱に襲われてしまったのかなと。

かなと。だってー

きたねー

みんみー

言ってるそばからだよ。

頭痛がねー

アウェイの大きな試合だったみたいで、

頭痛とか発熱とか色んな理由があると思うけど、

あたし的には

普段から、

疲労回復と貧血気味の体質改善に愛飲

って言うのに非常にヒットしたよ。

血だよ。

血！

それと今週、雑誌読んでたら、

トライアスロンした人が

リカバリーフーズに浅井丼をフューチャーしてたわ。

なぁー　see-

浅井さんじたいは随分前からあったよね。

ノニと位置づけ一緒にしてた。

ノニをまりこさんに食べさせて貰ったときまずかったからさ（笑）

あとマルチで流行ったよねー

で、何が実際のところ良いかって話だよね。

昨日、調べたら、こんなんあった。

ポリフェノール→ニンニクの２２倍

鉄分→プルーンの１９倍

カルシウム→豆乳の２２倍
亜鉛→椎茸の７．５倍
食物繊維→ゴボウの３．７倍
アミノ酸→醸造酢（米酢）の３８倍

これ見つけたのが、

浅井さんサプリ会社だから当社調べみたなレベルで、

この比較対象もどうかと思うけど、

これ見て正直驚いたわ。

あたし的には、鉄分と亜鉛に驚愕だね。

網野さんも居るけど、

意外に食物繊維が多いのにもびっくり。

さらに調べたら、

花粉症治ったーって言うのもあったよ。

そりゃそうだろうな。

自己免疫力上がれば、アレルギー反応も出にくくなるよなー

美容にも良いけど、体質改善にもやっぱ良いわー

食物繊維とか入ってるからダイエットにも良いと思うけど、

あたしは何より、疲労回復と貧血気味の体質改善したいよー

最後に総合格闘家の石井さんの浅井さん感想。

「飲み始めてから、すごくパワーがついて、

もう今では人間じゃないくらいの力が出てきます」って。

あははははー

ハルクだなー

うぉー俺も忘れてたー

明日の朝、５時までにお願いごと書くとえぇよ

今回の日蝕＆新月パワーでいけますー