アイテム続々登場ー

どうもー

雨の日曜日ー

仕込みがドンドン到着している、石田です

やっとこ頼んだ、レッグマジック＆足の脱臭紙がきましたよー

足の脱臭紙はねー

アシートって言うんだけど、

昔、内Ｐでバスガイドさんが使ってて、全然臭くならないって、

内っちゃんたちが臭い嗅いでて、いつか試してみたいと思ってたのよー

ゲットです

あやと学くんに使ってもらうねー

どうなることやら、乞うご期待

んでんで、次はレッグマジックだ

これはレッグマジックＸのパクリなんだけど、

Mrs,レモンは、本物を持ってるのに、

『買うならこちらよー』と勧めてもらってゲットしましたー

さっそく、みんなでやる

うおっー　母さん危機一髪っつ！

組み立ててる傍から母さん乗るから、危ないからー

ちょっと待ちなさいなー

父さんだね。

購入した目的は、父さんの筋力アップと老化防止なの。

私も運動指導する氣も、本人もやる氣もないので、

今まで放置してましたが、これなら、勝手にやってくれるから助かるね。

できるようになったら、きっちゃん体操やらせるつもりではいる。

これも今後、乞うご期待だね

みんなもやりたくなったら家きてー

朋にもやらせるー

暗すぎたね（笑）

酵素玄米の仕込み

正式な道具じゃなくて、

自分ん家の圧力釜とジャーで酵素玄米を仕込んだよ。

酵素玄米は身体にとっても良いし、

食べても太らないミラクルな食べ物だけど、

またこれは、みんなに伝授するよ

正式に始めるまえに、どうしても食べたくて４日前に仕込みました

炊いてから、４日後が食べ時なんで、その状態です。

あやに食べさせたら、酵素玄米だーって言ってた。

自分はあんまり、美味しいと思わなかったよ（笑）

写真は寝起きで　『鶴瓶の家族に乾杯』　再放送見てるところよ（笑）

感動したね。

色々と考えさせられたよ・・・

そして次は　韓国よもぎ蒸しパット

じゃーん！

全然読めやしないね（笑）

知ってる？これ？

韓国で座って、下からよもぎで蒸されるのあるじゃない？

あれと同じ効果ってか、ナプキンにヨモギが練りこんであって、

その下にはカイロを引いて、同じ効果になるんだってさ。

これを知ったとき、どうしてもやりたくて、どうにか出来ないかと、朋と考えて、

めぐリズム（腰・肩用）のカイロを半分に切って、

パンツの上に貼り、

その上に、ナプキンを貼って寝ました

やはりねー

生命のみなもとなんですよね、こみやは・・・

女子は温めないとねー

でさー

そんとき、タイムリーに、

あやの職場の先生が韓国に行くって聞いて買ってきてもらったよー

これは、いつゲットしたんだっけか？

随分前にゲットしてたんだけど、何でだか、今日、あやと朋にやらせた（笑）

まず、中身はこんなん

見た目ふつーのナプキンとカイロらしきものが入ってます。

ナプキンはヨモギのニホイがするよ

ナプキンを開くと、ヨモギのマーク

まぁ

カイロは貼る前に５～１０回振れ的なことが書いてあるんだろうね、

あや振る（笑）

装着して、段々と温かくなってきたあやは、朋にしきりに勧めだす。

朋も装着する。

あや、そのままバランスボールとか乗って、さらに効くとか言ってた。

そして、2人の感想・・・

『寒い時期にやりたかったけど、じんわり温かい』

座るとさらに温かいって言ってた。

効果は分からないけど、カイロの温め時間は短かったね。

自作でやったときも感じたけど、とにかく身体の芯から温まるね。

寒い時期にはもちろんピッタリだけど、女子には本当に良いと思うよ。

カイロの温かさ、時間はめぐリズムとかふつーの貼るカイロの方が良い。

やけどするかもしれないね（笑）

私やってみるわねー

ふー言いたいこと全部言ったわー

ではまたー

たましい抜かれるかと思った・・・・

ふーーーー

あぁー驚いたわぁー

また今日１つ、無駄な卵子をね・・・

何て思いながら、母さんのマーボウ豆腐をだね、食べて

鶴べいの　『家族に乾杯　前編』　の再放送はあるのか？

と母さんと話していたら・・・

　whaaaa-っと？

急なおなかの急降下にお気をつけ遊ばせー

ひゃー驚いた。

魂抜かれるかと思ったわよー

ビックリするわよねぇー

母さんのマーボーのせいじゃなく、身体のサイクルで起こるんだよね。

体質だと思う。

ただの更年期な　肝熱野郎です

はい。

永い１人ごとは置いときましょうねー

今日はＢＢについて語るわ。

ＢＢ。

ブリジッドバルドーだね。

全く違うね。

バランスボールだね。

初バランスボールで酔ったじゃない？

けど、ちゃんとやったわよー

ジェームズさんのＤＶＤ

したらね、全然できねーの（笑）

マジ笑えるくらい、できなくて、身体、俺、必死

出来なさ過ぎて、脳と筋肉が総動員で、バランスを取ろうとしてるの！

こんな体験、久しくなかったよ。

非常に面白い

全然言われたこと出来ないのに、汗が噴き出してくるのよ！

自分で意識して筋肉を使うところまで行ってないのにだよー

んでね、最初はできない動きが、段々と脳と身体が学習するんだよね、

バランスを取ろうとするのよー

いやー非常に面白い体験だったね。

自分の学習感覚っつうの？それを体感している感じよ。

とくにさ、年中ポーズ取ってるときの身体の重心がボールだから、

取れなくて、取れなくて、その焦りっぷりが自分でも笑えた。

オロオロしたお父さんみたいなことになってんのよ（笑）

ジェームズさんの本に色々とコースがあるから、

今は、５分のリフレッシュコース、

バランスチャレンジ５分、

シェイプアップ１０分（初級）やってる。

最初は調子ぶっこいて、中級ぐらいできちゃうんちゃうん？

とか思ってたけど、初級もできないから（笑）

アハハハハー

マスターしたら、すぐ皆にやらせるからね。

そ　れ　で

効果聞きたいわよねー

是非、話したいわー

やヴぁい！　Ｙ・Ａ・Ｖ・Ａ・Ｉ！

トータル２０分しかやってないんだよ、君ー

それが、出来てもないのに、大汗が出まくりでだね、

終わったあとの重心が全く違う感覚で、

次の日は腹斜筋が筋肉痛だよ。

腹斜筋なんて、僕ぁー、久しく痛くなったことはないんだよ。

それとカカトが痛いんだよ。

足首も。

みんな必死に玉に乗ろうと、

こうー、玉を征しようとだね、必死だったわけだよー

それが、身体に起きていたんだな。

そして悟ったね。

体幹鍛えられたと。

これが体幹なんだと。

感覚で言うと、リブステーキ、骨付きカルビ、ケンタとかの骨のメッチャ近くについてる肉あるでしょ？

あれよ。

あれ。

あれを鍛えられた感じね。

血液は骨の中にあって、その骨を育てられるのは　

筋肉！KIN-NIKU！

yes,　高洲クリニック　

みんみもそうだけど、

ずーっと身体を動かしているタイプの人は、身体も脳も飽きちゃって

知らない間にズルしだす。

だから全く新たな身体感覚みたいなのを入れて、

時々　ドキッとさせないとダメみたいね。

ずーっと付き合っている男に恥ずかしがってみるみたいな。

全くちがうね。

意味分からないね。

それと、ＢＢはバランスを取りながら、動きのサポートをしてくれる！

これ結構、凄いわ。

腹筋するとき、トレーナーさんが支えてくれてるみたいな。

寄りかかれるんだけど、キチンと体重かけとかないと、自分倒れるから！（笑）

そこらへんの感じが、黒ひげ危機一髪的なドキドキ感があるね。

まぁ、これは私が熱く語っても体験しないと何とも言えないわね。

ダラダラ語ったわりに、そのシメかよ（笑）

とにかく、やるから、みんな持ってきてよー

次回は私がなぜ、今、ＢＢを始めたか？について語ります。

ではー

ぽぽぽぽ～ん

仕事が片付いたのでー

うひー

実況しちゃうよー

1月に買ったんだけどね、開けねぇの、やらねぇの（笑）

膨らますー

けっこう、難しいのね。

でもその前の３分くらい抜く方に差し込んで、踏んでたー

ドンドン、　　圧縮パックみたいになるから、なんだよーとか思ってたら

あ、どうもー

母さんに写真撮って貰おうと、ギシギシと座りながら近づいたら、

ためしてガッテン　に夢中で

　『うるさいー　すい臓のこと聞こえない　』って言われたので、

お風呂から出た弟をみつけて、頼んだら

『パンツすらはいてないのに、待ちなさい！』と怒られた。

でも写真撮ってもらった。　

あ、どうもー

たびたび有難うございますねー

ボールの箱の姉ちゃんのポーズのまねね。

これから足首回しとか氣流修正とかしてからＤＶＤやるよー

ちょっと乗ってみた感想わねー

酔うね・・・・