日々過ごす中で、
「ぐるぐる思考」が
止まらないことがあります。
そんな時は大抵、
思考疲れしてしまって、
なんとなく、身体も重くなって、
朝寝・昼寝・夕寝...
暇さえあれば
ずっと寝ている始末・・・・😓
なんとも
時間がもったいないことをしているな、
と後からめちゃくちゃ後悔します。
せめてもの足掻きで
寝る時はソファーに横にならない！
ダイニングテーブルで
座ったまま寝る！とか、
自分なりの決め事もありますが笑
こんな状態が続くとほんと良くなくて、
怠け者のようで
自分へのダメ出しばかりしてしまって、
負のループに入ってしまうんですよね。
だから、
早めに自分自身で
「気づく」ことが
必要だと思っています。
「また、ぐるぐる思考が始まったな」
ということに。
そして、
その思考の内容というのが
私の場合は、大体、
・起きてもいない想像の世界の不安
・昔、こんなことがあったな、その時辛かったな
この二つのどちらかなので、
胸に手をあてて
「そっか、そっか～～～」と
可もなく不可もない言葉をかけてあげます。
感情を感情でどうにかする、というのは
ちょっと違う気がして
場合によっては、
プラスの言葉がけのような
応援メッセージも何だか違うこともあって...
なので
「そっか、そっか～～～」という
ただ聴いてあげよう！という作戦！
胸トントンしながら！
というのがポイント。
自分を安心させている感じです。
余計な思考をすると疲れてしまって、
本来自分がやりたいことを見失ってしまうから、
できるだけ早くそうなっていることに
「気づいて」「脱却して」いきたいですね！！
――――――🎀――――――
10月中旬、
リビングに光が差し込む時間が短くなり
秋の深まりを感じます。
この季節をずっと感じていたくて、
深呼吸が止まりません笑
そして、
しあわせ～と何度も口にしてしまいます！
今日も一日、おつかれさまでした♪