あと数年で50歳を迎えてしまうアラフィフのリンです。
これまでのデブ活を軽くご紹介。
10年前は暴飲暴食しても、ずーっと51～53キロ。
それが、基礎代謝が落ちてきたのか、ジワジワ重くなり始めるも、ちょっとダイエットすりゃ落ちるっしょ～♪と、甘い気持ちで年を重ねる。
年々脂肪がつきはじめ、コロナ禍でいよいよ63キロが定着してしまいました
顔パンパン、背中ムチムチ、お腹ピッチピチ。
さすがにヤバいと思い、10月6日にダイエットを決意。
本日11月６日で１ヶ月経ちました。
（追記:すみません、１日間違えてました。5日に6日だと思って書いてました、
でも、5日も６日も体重一緒です
）
でも、5日も６日も体重一緒です）2020年
10月6日→63.0キロ
11月6日→61.4キロ（-1.6キロ）
12月6日→
2021年
１月6日→
２月6日→
３月6日→
４月6日→
５月6日→
６月6日→
７月6日→
８月6日→
９月6日→
10月6日→
です。
初めていい感じのダイエットしています。
昔のように、炭水化物や肉類食べないダイエットや、プロテインに頼るダイエットや『ばっかり食べ』のダイエットはしません。
この歳でやると、健康に響きそうで怖いのよ
脂肪肝とか怖いし…これまでの経験から、１ヶ月に３キロも４キロも落としたら、間違いなくリバウンドするのを知ってるから
そして、あまりにもムリをするので続かない…。
この１ヶ月、生まれて初めて王道のダイエット
をしました。
しっかり食べてるので、ダイエットをしている感覚はあまりありません。
ちょっと食べるものを意識するだけで、徐々に体重が減っていきました。
なので、このダイエットは続きそう
これまでは、2,3カ月で10キロ減
←（目標だけ。目標達成できなくて、イライラして暴食はじめてリバウンド）
←（目標だけ。目標達成できなくて、イライラして暴食はじめてリバウンド）とかを繰り返してましたね…。
しかし今回は
2021年10月６日に50.00～51.00キロを目標にします！！
１ヶ月1キロ～1.5キロ減れば、２ヶ月経てば２キロ～３キロ減るわけです。コツコツと！
これが重要だと、この歳になってわかった私。
見た目ではおそらく5キロぐらい落とさないと変わらないかも知れませんが、今回は少しずつ確実に脂肪を落としていきたいと思います
さて、頑張ろう
自分のダイエットの記録をして、このブログを楽しみたいと思います。
よろしくお願いします🍀
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