こんにちは。
これまで私がやってきたダイエットと言えば、
①お金がかかる
②手間がかかる
③ストレスがかかる
ダイエットでした。
今思えば、本当に無駄だったわ
～ダイエットで得た知識～
・１日○品目食べなきゃ～
・果物でビタミン補わなきゃ～
でも、出来るだけ国内産ねー。
身体冷える果物あるからねー。
・ダイエットに必需品のたんぱく質、たくさんとらなきゃ～
あ、たんぱく質は植物性と動物性があるからどちらもバランスよくしっかり食べてねー。
（たんぱく質摂りすぎると、臓器に負担かかっちゃうよ！注意！！）
・あ、腸内環境の為に発酵食品も必要よー。
ヨーグルト、納豆、キムチ等積極的に摂りましょう～
・お野菜はサラダだと酵素たっぷり～
でも、身体冷えるからね、温野菜の方がいいかな～。あ、でも、酵素は熱に弱いよー。
どんだけ食べたらいいんや。
結局、何を食べたらいいんや。
情報量が多過ぎて右往左往。
その度に色んな食材を買って買って…。
お金も献立考えるのも限界を迎えました。
んで、リバウンド…と。
食べすぎるから、ポッチャリしたわけで…。
早い話が今の食事の量を少し減らすだけで、痩せるはずなんだよね
どこで見た言葉か忘れたけど
『人間は食べると病気になる。食べないと死ぬ。』
私、この言葉好きです。
ただこれだけなんだ。
死なない程度に食べる。
病気にならない程度に食べる。
現代日本は美味しいものがあまりにも多過ぎて、中々こういう考え方は出来ないけど、本来人間の『食』の原点とはこれでいいはずなんだ。
お金と手間のかかるダイエットは、絶対続かない…と思います。
おやつをやめたり、少しだけ食べ物を意識するだけで、変わっていける…と思ってます。
皆さんはどう思いますか？