熱中症こわい

週末、軽く外に出て動いたり作業してたら身体が物凄くダルくなった。。

動けずそのまま就寝

もしかして熱中症？！

と、気付いたのは月曜日

水分取ってなかったしなぁ。。

大事な事を思い出す

油断大敵

暑くなったら注意せねば

そんな日の裏庭のきゅうりさん

そろそろ実がついてきた

ここまで来ると楽しみ

プランターの方も実がついてきた。

きゅうりは分かりやすく実がつくのでいいよね。

紫蘇の虫食いが酷いので移設

裏庭の方に植えてみた

ここの方が安全かどうかは分からないけどね。

あとは農薬を撒くさ

暑いから蚊が出なくて良いと思っていたら、まさかやられるなんて、、、

来週はもう少し注意しながら作業する

熱中症には注意！！

土曜日

疲れきった土曜日

友人との約束があったのでランチ

前菜のサラダ

買い物をして帰る

帰宅してから片付けそこそこに寝る

思ったよりも疲労が蓄積していたみたい

掃除も運動も後回し

無理はしないのよ

６月も半分が過ぎた

実家のブルーベリーもいい感じになってきた

試しに一つ食べてみたけど まだ、甘くなってない。

まだもう少しかな

実家のおにぎりは三角？俵型？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

うちは三角

ダイエット半月

６月から始めたダイエット

体重は、減ってない、、、、！

一月に３キロはやはり無理だわね。

せめて１キロは頑張りたいけど。

手始めに、習慣を変える

間食、遅い時間の晩ごはん、食べる量、揚げ物は控え目などなど、食生活の見直しから。これなら簡単で、ついでに節約にもなる。

運動をする

とはいってもいきなり沢山走るとかは無理なので、まずは、家と駅の間を走る

最初は早歩きより遅いペースの走りだったけど少し慣れたらちゃんと走れる様になってきた

身体が重いのは仕様

膝を痛めない程度に頑張ってる

(内容とは全く関係のない可愛い万華鏡ちゃん、ようやく花が咲きましたよ)

１日一万歩か目標なんだけど、なかなか届かない日もある。そんな日は、おうちで軽い運動をすることにした。

歩くだけでは痩せない！！

知ってる、、、。

毎日は無理なのでたまに一駅歩きも実施。

地道な努力だけど、日々頑張ってる。

きっと、そのうち体重減る。

BMIと体脂肪率もね。

シルエットが変わるまで、努力する