６月から始めたダイエット
体重は、減ってない、、、、！
一月に３キロはやはり無理だわね。
せめて１キロは頑張りたいけど。
手始めに、習慣を変える
間食、遅い時間の晩ごはん、食べる量、揚げ物は控え目などなど、食生活の見直しから。これなら簡単で、ついでに節約にもなる。
運動をする
とはいってもいきなり沢山走るとかは無理なので、まずは、家と駅の間を走る
最初は早歩きより遅いペースの走りだったけど少し慣れたらちゃんと走れる様になってきた
身体が重いのは仕様
膝を痛めない程度に頑張ってる
(内容とは全く関係のない可愛い万華鏡ちゃん、ようやく花が咲きましたよ)
１日一万歩か目標なんだけど、なかなか届かない日もある。そんな日は、おうちで軽い運動をすることにした。
歩くだけでは痩せない！！
知ってる、、、。
毎日は無理なのでたまに一駅歩きも実施。
地道な努力だけど、日々頑張ってる。
きっと、そのうち体重減る。
BMIと体脂肪率もね。
シルエットが変わるまで、努力する