49.3キロ
小デブ期からは抜けたかなぁ？？？
でも、50を切っただけなのでまだまだ。
目標第一段階の48キロまで達してないからね。
ちなみに、太った！やばい！
と、なったのが48で、そこから一気に50キロ台の階段を駆け上がったから。
デブへの入口が48だと思ったので。
それまではしばらく46をキープしてた。
最近、22時以降は食べないルールを破りつつある。。
完全な空腹で寝るのはよくないと思って軽く食べてしまう。
翌朝、胃がもたれるのも分かっているけど、つい、ちょっとだけ、一口、が重なって、結局普通の量
八分目にはしているけど、食後二時間経たずに寝ているし。
デブまっしぐら？
油断大敵
まだまだダイエット途上ということをを意識しないと。
健康診断は５月なので、それまでにはどうにか整える。
最後はやはり、サプリメント？
いやいや
いくつか試したけど効果なかったじゃん。
続けなきゃ行けないし、痩せたらやめて、また太るとなったら困るので手は出さない。
他人にもオススメしない。
あ、でも、唯一飲んでいるのはビタミンＢサプリ。
ダイエットというよりは疲労回復。
快眠と疲労回復には力を入れている。
年を取ると疲労回復がなかなか難しいので
今月も「食べない」が、目標。
夜遅くに
満腹禁止
疲労回復
てな感じで！
頑張る！
キラキラな気持ちで！