三寒四温てな気候。
早く春にならないかな？
今日は朝から鼻がぐずぐずしててヤバい。
寝起きにくしゃみが止まらなかったら花粉
寝ざめに鼻が詰まっていたら花粉
鼻をかんですっきりしたのにまたくしゃみが出て来たら花粉
とにかく鼻が詰まって居たらアレルギー
顔とか目とか鼻の奥とか喉の奥がかゆかったらもう危険
早めに薬を飲みましょう
春は秋よりはマシだけど、一度アレルギー反応が出ちゃうと止まらないから注意
そんな私の最近のハナシ
痩せた、5キロ
ここ二年でＭＡＸ値を更新しまくっていた日々
昔に比べると15キロ、、いや、、17キロくらいは増えていた
運動量も増やしたけど減らない
逆に増えたりもして
顎は二重になるし
昔、ぶかぶかだったスカートのウエストはきつくなるし、
ズボンのファスナーは上がらい、
太腿で引っかかって上がらない場合も、、、
シルエットはデブ体型だし、
あーもう、、、つらい
そこで出会ったのがこのサプリメント！
ではなく、食べるのを止めた
中学生みたいなひたすら食べないダイエットではなく、
「夜遅くに」「お腹いっぱい」食べるのを止めた
三食はなるべく食べるけど、腹八分目にする
夜ご飯を抜くのもあり
朝はしっかり食べる
次の食事までお腹いっぱい状態を継続するのを止めた
ご飯も減らす
全体的に食べる量を減らした
それから1.5倍くらいは動き回り歩き回り（仕事で）
よく眠る
睡眠不足は肥満の原因らしいので
地味な努力をしてどうにかマイナス5キロ！！！
運動よりも、食事量を減らしたのが一番だった
おかげで顎は二重じゃなくなったし、
お腹周りも減ってきた
5キロって大きい
まだまだ太り始めくらいの体重には戻っていないけど
小太りからは脱出できたかな？
じっくりと太って行った分、じっくりと痩せていきたい
5キロ、、、
肉でみるとこんな感じ？
これが身体に付いていたら確かに太いわ。。。。
