先日、桜木町の辺りから横浜駅まで歩いた所、翌日びみょーな筋肉痛。。（；∀；)
いかに最近歩いていないかという事ですね。。。。
手帳を確認してみると、
「太った(((( ;°Д°))))」 と、思ってた今年の初め頃より更に増加していて、
合計すると、ここ二年ばかりで、５キロくらい増加しているのではないかと。。。。
これはやばい。(´・ω・`)
やばいというより運動不足は確定。
以前は一日必ず一万歩は歩いていたのに、最近では５－６千歩。
仕事中はほとんど椅子固定で、動きまわる事はなくなったし、
朝、走ってるから大丈夫とはいっても、駅までの１０分程度。
ハマスタからの帰りも、歩くことより時間優先で、バスが多くなっていたし。
とにかく動いてない。
そして、食べる。
ジムも軽く軽く・・・どんどん軽くなりすぎて気持ち程度の運動量だし。。。
ただ、筋肉がついたという説もあり。
たしかに、二の腕にしっかりと筋肉がついているし。
泳ぐ時も、充分回せるようになったというか、力強くなってきているような。
足回りと腰まわりがぶよぶよ
という、、見えないところがアレで。。。orz
他人からみれば充分痩せているというハナシだけど、
気になるものは気になるし。
その、問題の、腹の下からの肉が・・・。(/ω＼)
毎日の事だから、食事制限は、無理。
というか、糖分も油も元から控えているので、これ以上削る所はない感じだし、
間食を、控える努力はするけど。。。
健康的に運動が一番。
来年度のために、体力もつけておかないといけないし。
毎日ジムに火曜のは、無理なので、歩くことから。
意識してやららないと出来ないのだよ。
もう若くないし。。ヽ(;´ω｀)ノ
ということで、なるべく一日一万歩生活を始めて、はや一週間。
三日で終わっていない(｀・ω・´)ｷﾘｯ
１２月になるので、仕事も忙しくなるし、色々と大変だけど、取り敢えずの当面の目標を頑張る。