毎日ニュースを見れば、コロナ、コロナで疲れてしまいますね・・・
以前育児中の息抜き法というトピックで記事を書こうと思ったのですが、今起こっているコロナウィルスのストレスフルな状況にも当てはまると思い、まとめてみます。
ちなみに育児中は、子供が産まれる前に普通にしていたことも時間がとれなくなります。
ある日、育児で一番重要なのは「ママがハッピーであること」だと言われ、それを今でも心がけています。ママが健康で余裕がないと、赤ちゃんにも伝わるし、育児も楽しくなってしまうことがあると思います。
また、「ハッピーでいるには、自分が楽しいと思ったことを少しでもする時間を作るべき」とアドバイスされました。そこで、子供が産まれる前に当たり前にしていたことも、産後は余裕がなくて、できなくなっていたことに気がつきました。
かなり個人的にはなりますが、以下が自分の息抜き法です。コロナでパニックになっている今も、少しずつ実践してパニックにならず、意識して息抜きできる時間を作っていきたいと思います。
音楽を聞く
私の一番のリラックス＆元気がでる方法です。朝準備している時、歩いている時、あるいはお店でお気に入りの音楽が流れていれば（昨日パン屋さんに朝ご飯を買いに行ったらアレサ・フランクリンが流れていました）、一気に気持ちが明るくなります。
ニュースを見すぎない
今回のコロナのことで、ニュースを頻繁に見すぎるとストレスになるなぁと感じました。あまりに状況が目まぐるしく変わるので、最新情報を入手するのは重要ですが、ニュースを見るのは一日1~2回くらいにしています。（もちろん、その間に友達や同僚からリンクが送られてくることはありますが・・・）
気分が明るくなる海外ドラマを見る
ニュースばかり見るなら、代わりに気分が明るくなる海外ドラマやお気に入りのテレビ番組を見ることをおすすめします
ちなみに最近見たドラマでお気に入りはThe Marvelous Mrs. MaselとGrace and Frankieです！気分が落ち込んだ時にこのドラマを見ると心が晴れました。
The Marvelous Mrs. Maselは1950~1960年代のニューヨークが舞台。当時にしては珍しく？夫と別居・離婚した女性がコメディアンを目指し奮闘する話です。自立した女性が描かれ、何と言ってもセットやファッションがとてもキレイでよくできています。当時のニューヨークの様子が伺えますし、主人公の着るドレスがどれもキレイ
見ていてスカッとする面白いドラマです。
Grace and Frankieは以前こちらの記事でレビューを書きました。今年に入って新しいシーズンが放映されましたが、相変わらず面白いし、見ていて元気になります。ちなみにJane Fondaが82歳とは信じられません・・・若く見える・・・！
笑える漫画を読む
「笑い」の力は本当にすごいなぁと最近思いました。漫画はあまり読まないのですが、3年前くらいに見つけたブロガーさんの育児漫画をKindleで買って読みました。
これが・・・面白すぎる
声に出して爆笑するエピソードもちらほら。育児で悩んでいたことも、読んでいると「他の人も同じような悩みを抱えているんだな」と思えたし、何よりも元気をもらいました。サイトでも頻繁に漫画がアップされているのでおすすめです。
友達とチャットやビデオ会議で近況報告する
在宅勤務が始まってから、何回か同僚やしばらく話していない友達とチャットやビデオ会議で近況報告しました。久しく話していない友達と話すと嬉しくなり、元気になりました
お気に入りのお茶やお菓子を食べる
少しでも外に行って歩く
当たり前のことですが、休憩しつつ、外に少しでも出るのは大事ですね。コロナウィルスで残念ながら色々なところに行きにくくなっていますが、外をちょっと散歩すると気分が明るくなります。
他にも、おすすめの息抜きの仕方があったらぜひ教えて欲しいです