こんばんは、よっしーです。
今回は、筋肉に悪い食べ物を知る
といったことについて、お話をしていきます！！
なぜ、体に良い物ではなく、
悪い食べ物を知るのか？？
それは、体に悪い食べ物を知ることにより、
筋肉に悪影響を及ぼす物質が減り、筋肉
を発達させることができるからです。
これを、知らなければ、筋力トレーニング
が効率良く行えず、なかなか理想の体型
に近づくことができないでしょう。
これを、知り実践することにより、太りにくく
体調を壊しにくい丈夫な体になっていきます。
みなさんは、３度の食事は体に良い物を
食べていますか？？
なぜ、こういった話をするのか？？
それは、食事が筋肉を成長させるのに
とても大事だからです！！
人間の生活の中で、体を動かす若しくは成長する
ために必要なエネルギーは、ほぼ食事からの
エネルギーによるもので、これを疎かに
すれば、自然と体調がおかしくなることは
目に見えて理解できると思います。
そこで、いくつか、筋肉に悪い食べ物をご紹介します！
・ハンバーガー（２９４Kｃal)
・ドーナッツ(375Kcal)
・ケーキ(196Kcal)
・ポテトチップス（スナック菓子）(554Kcal)
主に、脂肪や塩分を大量に含んだ高カロリーな食べ物です。
ちなみに、おにぎり１個が１７９Kcalです。
上記の食べ物は、ジャンクフードと言われている
食べ物です。
なぜ、これらが筋肉に悪いのか？？
脂肪や塩分は、肥満への影響が高く、普段の食事で
１日１５００～１８００Kcalの摂取で
十分なところをこれらを取ることにより
体に付く脂肪が増えすぎでしまうのです！！
しかし、これらをつい口にしてしまう人も
中にはいるかと思いますので、極力ジャンクフード
を摂取する量を減らしていきましょう！
ジャンクフードを食べる量を減らすことにより、
肥満が解消され、筋肉に良い食べ物を意識
して取ることにより、より筋力の発達につながります！！
逆に、ジャンクフードばかり食べていては、痩せている人でも
太っている人でも、どんどん脂肪が付き、
一向に理想の体型を手に入れることができません！！
筋力アップに向け、ジャンクフードを極力減らし
理想の体型に一歩一歩前進していきましょう。
では、読者のみなさんに
今日からでもできる簡単な
ジャンクフードを避け、
体に良い物を摂取する癖を
つけられる方法を紹介します。
仲の良い話相手に、
筋肉に良い若しくは体に
良い物についての話を
何気なくしてみてください。
声に出し、仲の良い親友等と
話をすることにより、記憶に残り
意識を改善してみようと行動を
変化させるきっかけになることが
あります。
是非、これを実践してみてください。
では、今日はここまで
購読ありがとうございました。