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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「うつ病」について。
皆さんは、健康診断を定期的に受けていますか？
心の健康管理していますか？
健康診断は、学校や会社に所属していれば、
定期的に受ける機会があります。
それである程度の状態はわかるでしょう。
なぜなら、数値などで明確にわかるからですね。
平均値や何かと、自分の数値の比較なのでわかりやすいです。
では、心の健康はいかがですか？
どういうときに黄色信号で、
どうなったら赤信号なのか？
できれば、黄色信号には気づいて、
前もって対処できたらいいですね。
以下のような、状態は何かしらの活動が出来ていても、
前兆の可能性があります。
□以前、楽しめていたものが楽しめなくなる
□わけもなく悲しくなる
□虚しさを感じる
□いつもしないようなミスが増える
□ささいなことでイライラする
□身だしなみがどうでもよくなる
□自分に価値が無いと思う
□寝つきが悪い
□何度も目が覚めたり、早朝に目が覚めて眠れない
□食欲に変化があり、体重の変化が顕著
□疲れが取れず倦怠感がある
□原因不明のめまいや頭痛や腹痛などがある
気持ちの部分は、認識しにくいかもしれませんが、
身体的な症状は、認識しやすいと思います。
こういったことが２週間以上続く場合は、適切な医療機関に相談してみましょう。
いつも有難うございます。
考え方を変化させたいときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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