【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「合理性」について。
皆さんは、暑いと汗をかきますか？
かきますよね？
私たちは、暑いと汗をかきます。
①暑いと体温が上昇
↓
②脳が反応する
↓
③体温調節のために水分を熱を放出する
↓
④汗が蒸発して気化熱で温度が下がる。
暑いときに汗をかくということは、
大切な臓器や脳を守るために、とても合理的なのです。
不思議に思いません。
しかし、日常的なストレスは、
「なんでこうなるの？」
と、感情だけが先行して現状維持をすることがあります。
□上司に嫌味を言われる
□何かの発表機会で恥をかく
□何もないところでつまづいてこける
□彼氏にフラれる
□友達とけんかする
□自分ばっかり仕事をおしつけられる
□交通違反でつかまる
□財布を落とす
□知らない間に太る
これらのことも、汗をかくかのように、
もし「合理的」な出来事の一部だとしたらどうでしょう？
「なんで！？」
というよりも、
「じゃあこうしよう。」
のほうが合理的です。
▼何かをやらないようにする
▼何かをやるようにする
▼何かに注意する
▼環境を新しく変える
▼誰かに共有する
何もしなければ、何も変わりません。
試したうえで、最も合理的な方法を選べばいいのです。
暑いときに汗をかくように、
ストレスには何かしらの対処をしましょう。
いつも有難うございます。
どうにもならないときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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