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皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「認知」です。
皆さんは、腹を立てていることって、
今何かありますか？
腹を立てる、
つまりは怒りの感情というのは、
とてもエネルギーを使います。
本人のみならず、それを公の場に露呈した場合、
そのネガティブさは連鎖します。
怒る原因は、
どこにあるのでしょう？
例えば、急に雨が降ってきたとします。
「雨なんてついてない！」
そう思うこともあります。
「この雨に乗じて、
カフェでのんびりしよう。」
そう考えることもできます。
「オラ、ワクワクしてきたぞ！」
いっそ、そう考えてもいいでしょうｗ
つまりは、自分が一喜一憂する、
その対象というのは、
あくまでも"出来事に過ぎない"ということです。
怒る必要があることなら、
怒るという選択も、ひとつの選択です。
でも、もし怒ることに疲れているなら、
ただの"出来事"に、
怒るという選択をしているのは自分だと自覚しましょう。
自分に"怒る"という許可を与えているのは自分なのです。
いつも有難うございます。
どんなことで怒るのか。
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