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ココロカフェのヒトコマです！
さて、今回は「コア・ビリーフ」です。
皆さんは、自分の姿勢でクセを知っていますか？
猫背やどっちかに傾きやすいなどなど。
心も同様に、心の姿勢のクセがあるのです。
それは、生まれ育った環境や、時代、文化、
友人、学校、メディアなど、
様々な影響を受けています。
心の姿勢のクセによって、
瞬間的に思考してしまう、それを自動思考といいます。
例えば、あなたが何かを誰かに頼んだとき…。
「ああ、いいよ。」
こう聞いただけでも、
「あ、迷惑だったかも。」
「ホントは忙しいのかなぁ。」
「何、あの言い方！」
こう思う人もいれば、何も普通に受け取るだけの人もいます。
言葉一つでも、こうなので、
行動に関しても、行動する前に、
瞬間的に、その是非や可能性を考えてしまいます。
もしくは、少数の突き刺さる言葉によって、
多くの人がそう考えている…と思いこんでしまったり。
①その結果は出ているのか？
②どこまでが事実なのか？
この２点でマイナス思考な物事を削ぎ落とすだけで、
とても掴んでしまう思考が変わってきますよね。
客観的に考えてみることです。
今起きている気持ちは必要なのか？
エネルギーを注ぐことはなんなのか？
思考のクセによるものなのかどうなのか振り返ってみましょう。
いつも有難うございます。
誰もが持ってます。
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