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ココロカフェのヒトコマです！
さて、今回は「怒り」です。
皆さんは、怒りを最近感じましたか？
怒りはどんなものを生むでしょう？
仏教では、「怒り」が育ちすぎると、
「度を越えた怒り」として、
９種類に分類しています。
■怒り
■怨み
■軽視
■張り合い
■嫉妬
■物惜しみ
■反抗心
■後悔
■激怒
誰もがこの種類の「怒り」を持っていて、
何かによって発動するかしないかなので、
こういう類があるんだと、知っておくだけで対処は変わります。
「怒り」に勝とうとしても、
それは火に薪をくべるようなことになりかねません。
打ち消そう打ち消そうとしても捉われるだけです。
心の中には光が灯っています。
明るさが減ってきたら、
怒りが増幅している、と察知しましょう。
深く呼吸をして、
10からカウントダウンしてみるのが、
スグできる対処法です。
それでもダメな場合は、
「我執」に気づくことです。
自分、自分、と何を囲っているのか考えてみましょう。
いつも有難うございます。
すべてはあってないようなもの。
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