【2月セミナー開催予定】
■complete!
ココロカフェのヒトコマです。
さて、今回は「脱不一致」についてです。
皆さんが、ストレスを感じる状況とはどんなですか？
普段の生活の中で様々な状況があると思います。
ストレスを感じるとき…
・やりたいことができない
・現状を抜け出したいのにできない
・行きたくないのに行かなきゃいけない
そのときって、
「なりたい姿」があるのです。
でも「現実の状況」が、そうではない。
「なりたい姿」><「現実の状況」
不一致なんですよね。
そして、そうコントロールできていないわけです。
そんなとき、
ストレスをゼロにはできませんが、
いくらかマシになる方法をお伝えします。
☆現状できる可能性がある選択肢を書く
現実的なことを考えれば、
もしくは、リスクを負わないことを考えれば、
選ぶことが決まっていてもです。
敢えて選択肢を書いて、
何にせよ、自分の意志で選んでいることを意識しましょう。
コントロールの意識を掴むために。
いつも有難うございます。
テーマ「選択」のヒトコマです。
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