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ココロカフェのヒトコマです！
さて、今回は「睡眠と限界」についてです。
皆さんは、どれくらいの睡眠時間ですか？
ぐっすり眠れないとダルイですよね。
なぜ、人は眠るのでしょう？
脳を持った生物は睡眠をとります。
大きく発達した大脳を休ませるため、
脳が脳自身に休息を与える、能動的な「活動」なのです。
脳は思考も体のコントロールもする中枢ですよね。
ですので、睡眠時間が不足すると、
身体がダルくなったり、意欲が低下したりします。
睡眠にとって「時間」と「質」のどちらが大切かというと、
これまでの多くの研究の結果、
「質」のよい眠りが、「質」の高い活動につながるようです。
人間は、3日眠らないと、
話し方や発声が不明瞭になり、感情の起伏が激しくなります。
5日眠らないと、幻覚や妄想が激しくなり集中できなくなります。
人が眠りに落ちるのは、ほんの１秒ほどの瞬間だそうです。
その一瞬で、何十億の脳細胞が待機状態になるのです。
パソコンみたいですねｗ
その入眠前の『まどろみ』状態の時は、
夢と現実の区別がつかない不可思議な体験をしたり、
「入眠幻覚」を見ることがあるのです。
ウトウトしてるとき、ビクッってなるのって、
何か見てるのかもしれないですね。
いつも有難うございます。
寝言を録音するアプリおもしろいですねｗ
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