疲労度：強
99km
1,216m
3:41
TSS276
IF0.87
1,888kJ
（ELEMNTデータ）
L1 29% 64分
L2 14% 32分
L3 29% 63分
L4 16% 36分
L5 7% 14分
L6 5% 10分
2023バミュ練初参加blog。
加えて人と走るの2回目。
橋本6時半集合。
途中で肉橋と合流して
集合場所へ。
お久しぶりです。
っていうか明けましておめでとうございますｗ
10時には帰宅したいので
途中離脱申告済。
ブリーフィングでコースと班分けし
岳家はトラアングル折り返しで
本隊は青根から道死方面へ…道志方面へ。
心が鍛えられるコース。
牧馬～鉢岡～藤野～道志ダム
からの道志みちってかなり嫌なコースｗ
まぁ俺は関係ないけどｗｗ
圏央道～牧馬までは淡々と走る
いつもの感じ。
ツキイチでツマが居るので
最大限の配慮もいつもの感じ。
牧馬 10分 122％
来週の全日本を控えている
お兄と三鬼について行く。
オレもそれなりに仕上がってるハズなので。
※三鬼は元ミキティであるが
ミキティでは可愛すぎるので
今のミキティは三鬼とする。
6倍超を行ったり来たり。
こんなペースじゃ絶対持たない！
全日本前の奴らはこんな仕上がりなの！？
って思ったが、限界までついて行く決意。
下り始める前に千切れてしまい
つらい単独走となったが
最後は三鬼が見える位置でゴール。
先着のお兄は見えず。
50歳になって
5分と10分のCPを更新。
先月は20分も更新したし。
10分はいきなり7Wも更新し
10分5倍が見えてキタが
日常的に出来るトレーニングではない。
一人じゃ到底無理だし。
っていうかこんなゾーンほとんど叩いてないけど。
下地が上がると上も強くなるシステムなの？
鉢岡山 3分 123％
また三鬼が先行、お兄がついて行けないので
オレが追ったけど追いつけないまま終了。
三鬼強い。
藤野青根 12分 113％
鉢岡山を下りきって
採石場手前のトンネルまで。
調子に乗ってローテ入ったら
一人旅になりそうなので
ツキイチ決め込んで最後まで残るサクセン。
1つ目のトンネル手前のヘアピンで
三鬼が失速。
お兄が腰上げてるので
ラストと思って追走したが
追いつけず終了。
2つ目のトンネルまでは
ほぼ踏めず
三鬼にも追いつかれて
3着。
新小倉橋から道志ダムまで64分97％
TSS102ってｗ
青根までも行かずに
ショートカット入り口で
本隊とお別れ。
とてもじゃないけど
1人じゃ出来ない強度での練習。
ありがとうございました。
全日本での活躍期待してます。
午前中から30℃越える天気。
想定通り10時前に帰宅。
明日も暑いみたいだし
梅雨に入ったばかりだけど
夏が来るのがイヤだねぇ。
オレはそんなつもりなかったけど
メチャ楽しそうだったらしい。
まぁこの写真はネタ的に笑ってるけどｗ
牧馬も鉢岡も藤野も
無茶苦茶辛かったけどな。
またヨロシクです。