房総TEAM練

疲労度：強

74km

1,026m

2:42

TSS160

IF0.77

1,323kJ

房総TEAM練blog。

なんか不安なので

最後にTEAMディレクターに会いにいっといたｗ

7時スタート。

福岡口ーもみじー金束ー館山自動車道側道ー佐貫

福岡口と金束だけメニューやって

それ以外はリラックスライド。

ー福岡口ー　18分46　102%

※少しでも時間を延ばしたくて展望公園まで。

SSTで～なんて話をしてたんだが…

90％スタートから95％でも漕げそうって思ってたら

先行のARMSがあんま離れないから

100％で漕ぎ始めてもまだ漕げそうだったので

105％まで上げて終了。

あんま全力感なく

19分102％で漕げたことは

安心材料になった。

もみじ終盤でまた右レバーが不動になり

いよいよヤバいのか！？

って思ってT字路で止まって確かめると

バッテリー切れだったｗ

直近の不調もバッテリーの低下だった可能性もアリ。

ー金束ー　4分30　123%

120％3分で止めるつもりだったんだが

止めるタイミングで4名抜いちゃったもんだから

止めるに止められず上まで漕ぐことになってしまった。

どうせなら始めからやっとけばよかったｗ

あ、今更だけど

FDがぶっ壊れたとかで

ほぼ1人牽きｗ

コンビニにも止まらず

湊口にも行かず高速側道。

FDがないハズなのに

なぜかアウターに入ってた

ARMS。

そんなことある？

不意に坂ダッシュに誘われて

数秒もがき。

24年の5秒CPが出ました。

宝竜寺からローソンまでは

ARMS牽きでほぼ漕がずにPR獲得。

最後にスプリントして終了。

「今日もありがとう！」

そして

「今までありがとう！！」

スタート前に奥様と買って来てくれた

お守りを頂戴しました。

奥様にもありがとう！

本番当日の風向きを調べとく必要があると思った。

バミュ練 #8 トヅラ峠折り返し

疲労度：強

86km

1,022m

3:20

TSS177

IF0.74

1,495kJ

バミュ練　途中離脱のblog。

本番１週間前。

コンディションを上げるより

疲労が少ない状態で臨みたい。

ガチで回復の遅さが身に染みてるのでｗ

今更何かしたって

体力が向上するはずもないし。

先月、調子の良かった週末を再現するために

今週末は80㎞1,000UPを頑張らずに走る。

ってテーマ。

TSSは160前後で。

橋本集合で牧馬を5分だけやって

折り返そうとも考えたが

ガストスタートで宮ケ瀬折り返しにしといた。

再現したい時と同じ。

尾根幹からセブンまで完全ツキイチ。

セブンからは4-4に分かれることになったので

流石にツキイチは無理ｗ

全く何もしないのも良くないので

圏央道を利用して3分だけガチ漕ぎ。

3分133%

トヅラ峠

先行班、追走班に今までのお礼を言って

折り返し。

「みんな！今までありがとうｗ」

関から旧道で帰ろうかと思ったが

半原日向～高田橋経由にしといた。

単純にいつもと同じじゃツマランと思ったから。

最後にスプリントを1本だけ入れて

帰宅。

想定通りの結果。

ジテツウ #55

疲労度：強

57km

2:24

TSS133

IF0.777

933kJ

ジテツウblog。

教会の坂だけダッシュ。

それ以外は何もせず

疲労蓄積を防ぐ。

今朝の東京モーニングは

御成門と新橋の間くらいにある

ベーグル専門店の

「MARUICHI BAGEL」

ベーグルの種類は数種類あるが

そのベーグルに数十種類の具をチョイスする

ベーグルサンドもある。

上：シナモンレーズンベーグルにタマゴサラダ

下：芥子の実ベーグルにチキンサラダ

ボリュームが凄くて

減量中に食べる量ではなかったが

美味過ぎたので朝だけで完食w

帰りはいつも通り

スプリント練を2本。