ローラー#3#4

0:30

TSS29.0

IF0.76

291.8kJ

朝ローラー

メニュー変更して

L3を淡々と4～50分やるつもりが

20分でギブ・・・

20分IF0.82

そもそもFTPの設定が2018沖縄のままなので

今の自分には高過ぎるのは分かり切っていたが

比較するためにそのままのFTPにしていた。

≪FTP見直し3％ダウン≫

直近の20minのCP×95％で算出。

0:32

TSS33.5

IF0.80

296.1kJ

夜はツマと一緒にローラー。

FTPは下げたけど朝と同じターゲットで

21分。

21分IF0.85

まぁL3であることには変わりなし。

実走ならばキツイ強度じゃないけど

ローラーだとかなりキツイ。

ローラー耐性なさスギやな。