先々週から始めたチャリンコのリハビリライド、
3回目のカリキュラムとなる今日はヒルクライムです。
コースは湯河原から大観山までの椿ライン、
神奈川県のヒルクライムコースの中では高低差、距離ともに
一番あるのですが、勾配がそんなにキツくないので
根性さえあればママチャリでも登れます。
このコースは今回が6回目なのでだいたい頭に入っています。
今日は路面は完全WETなので、
気のせいか転がり抵抗が低い感じがします。
でも、
こんなに、ハァッ ハァッ
距離っ、ハァッ ハァッ
あったっけ？ハァッ ヒィッ
登っても、ハァッ ヒィッ
登っても、ハァッ ヒィッ ヒィッ
ゴールが、ハァッ ヒィッ ヒィッ
見えない･･･ハァッ ヒィッ ハァッ ヒィッ
よく考えたら、
本格的なヒルクライムは、
去年の夏に右膝を壊して以来10ヶ月ぶり･･･
コースが長くなったんじゃなくて、
疑う余地も無く自分がヘボくなったという事実。
膝が若干痛いので途中何回も休もうと思ったけど、
ヒルクライマーとしての意地があるので
ノンストップでゴールまで走って、走って、走って、
このコースの自己ベストから20分遅れでようやくゴール。
ああー情けないーー
登坂中のデータ、赤が心拍数の推移です。
スタート後に一旦180bpm越えてますが、
その後で落ちているのは脚に疲れが来てペースが落ちた証拠。
なかしんの戦闘力は、
脚力(筋力）＜ 心肺機能なので、
必ず先に脚が音を上げるシステムになっているのです。
(どないシステムやねん)
今日は雨に降られなくてよかったけど、
リハビリライドのはずなのに、
右膝に力を入れると激痛がします。
リハビリで症状悪化しちゃったみたい(超激爆)
≪今日のデータ≫
走行距離 114.09 km
平均速度 23.0 km/h
最高速度 59.9 km/h
平均心拍数 153 bpm
最大心拍数 199 bpm
ペダル総回転数 20790 rev
≪今日のルート≫
下の山谷が標高です。ピークが大観山。
帰りは恐怖の旧東海道ヘビーWETダウンヒルでした。
嗚呼、リハビリライドのリハビリが必要に。
ort
2011年6月19日 なかしん